Voir la version complète : Comment contrôler des crises de panique?
Dre.House
08/07/2010, 21:28
je vous explique ca m'arrive parfois de faire des crises de panique style ce midi je me disais faut jaille m'habiller comment je m'habille etc... et la bang panique total je pleur je tremble j'angoisse... une chance j'étais fermer... mais ca m'arrive parfois et je ne sais pas du tout comment controler ca et je vois un intervenant social juste le 23 juillet avez vous de tres bon truc??? tsé au lieu de respirer etc...:(
Eternity
08/07/2010, 21:36
quand je "panique", j'essaie de me recentrer.
de focuser sur une seul chose et assez simple.
Quand j'ai mal feeler il y a 1 an (grosse dépression non détecter possiblement...) je finissais pas paniquer au moindre truc, tout me semblait une montagne. Dans ce temps là, je refocusais, défois sur un sujet tout autre et ça m'aidait. Exemple, j'avais x affaires a faire et j'en voyais pas le bout ben j'allais jouer un peu avec ma fille le temps de remettre mes idées en place. Je me parlais aussi, en me disant resaisit toi, tu vas y arriver une chose à la fois.
Je sais pas si ça t'aide...
Bonne chance !
Bonjour, je voulais te dire que c'est quelque chose qui touche beaucoup de gens malgré le fait qu'ils n'en parlent pas toujours. Normalement les crises de paniques résultent d'un manque de confiance en soi. Lorsqu'il arrive des choses importantes dans la vie et qu'on anticipe un échec, les crises d'angoises peuvent se produire. Cela peut également arriver lorsqu'on est trop fatiguée ou qu,il y a trop de situations inconfortables autour de nous. L'important est de s'écouter ( écouter ses besoins, ce qui nous rends heureux). Et....très important.....on ne meurt pas à 27 ans. :)
Consulte quelqu'un pour ça. Juste pour t'aider à comprendre ce qu'il t'arrive. Lorsque tu comprendras ce qui te causes ses crises là. tu pourras y mettre un terme et être finalement heureux.
Suis cela et tu verras, tout ira pour le mieux. Ne fais pas des choses contre ton gré parce que t'es oubligé.
L'activité physique, quoique difficile de commencer, à la longue occasione des biens faits pour le corps certes, mais également pour l'esprit. Il est rare les dépressions chez les sportifs.
Bonne chance dans la vie
tiens j'aime bien ce site...
http://www.angoissessos.ouvaton.org/
ils sont le genre a prôner la méditation quotidienne, de facon systématique...
Dre.House
09/07/2010, 06:50
merci kikou et eternity !!! je suis suivi en psycho-social mais juste le 23 juillet donc en attendant c'est pour gerer les crises le temps que je le vois !!! ca m'étais jamais vraiment arriver les crises de paniques comme ca jai figer et javais tres peur !!! depressioon par dessus depression non gueri depuis 2005 oui oui 5 ans de depression non soigné et ca resulte a ca l'accumulation de tout le cancer de mon pere,la naissance de ma fille,le décès de mon pere,la naissance de mon fils,ouverture de la garderie et pleins pleins de maladie que jen voyais pas le bout et ma mere qui a fais toute une histoire sur moi :( et les problemes financiers... c'est tu assez de stresse a votre gout ca??? lol merci pour vos conseil les filles j'essaierai de focusser ailleur que sur le moment que je panique
un des bon truc respire en^ptit chien rapidement sa vas oxigener sa devrais passer
Dre.House
09/07/2010, 07:24
comme quand on accouche la ??? lol
Respirer très vite aide beaucoup. Cela permet de se reconcentrer sur soi et d'arrêter de penser à notre crise de panique. Cela avait marché pour moi.
Libellule80
09/07/2010, 08:18
J'En fais depuis 2003, depuis mon accident de voiture. Les trucs de respiration, rien ne fonctionne sur moi. Je me suis fait suivre, ca pas aidé non plus. Ils voulaient me mettre sur médicaments et j'avais refusé en 2003.
L'Important est de ce parler ... resaisit toi. J'en fais plusieurs par semaine, j'ai peur de mourir! ... Et Oui Kikou ; p-e qu'on ne meurt pas à notre âge, mais j'ai peur que ca arrive à tout moment ... dès que j'ai un petit poing innofensif dans la poitrine, c'est langoisse total. Alors, je te comprends parfaitement. Prends une chose à la fois, et parles à ton subconscient!
isabelle13
09/07/2010, 08:37
Dre House, quand j'ai fait ma depression je faisai beaucoup de crise d'angoisse donc a la longue ta medication et therapie va aider. Mais en attendant moi ce que je faisais si mon mari etait a la maison je lui demandais de me serrer fort dans ses bras le temps que ca passe. Mais si j'etais seule j'essayais de me concentrer sur ma respiration mais c 'est pas évident.
Est-ce que tu dors bien, car moi je dormais plus du tout et ca provoquait les crises d'angoisses.
moi je croyais voici 1 an que je faisais une grosse dépression... pour me rendre compte que je suis pas en dépression mais une personne que nous appelons hypersensible...
j'ai commencé a essayer de m'accepter et ca va un peu mieux depuis mais il y a encore du chemin a faire ;)
Bonjour,
Moi aussi j'ai eu des crises de panique et d'angoisse quelque mois apres mon accouchement. C'etait debousselent, je pleurais souvent, s'etais dur pour moi, pour mon conjoint, le travail ouf j'en parle meme pas. Et oui apres 5 mois je travaillais deja! Beaucoup de stresse du a des obstacles de la vie etait la cause de mes angoissent. C'etait tres intense et malgres toutes les respirations possibles et le repos et la meditation que j'ai pu faire cela revenait encore. J'ai fini par me tanner vraiment et j'en ai parle a mon medecin et ensemble on a trouve que dans ma situation une medication pourrais etre approprie. Sa fais peur au debut, mais pour moi sa m'a permis de vraiment relaxer, j'ai tenu a en prendre la plus petite dose possible, car evidament un sevrage suivera.
Au debut j'etais apeurre des pillule pour m'aider a etre equilibre sa pas d'allure. Il y a plusieurs ecole de pense a cet effet. Je ne dis pas que c'est se donc vous avez besoin, mais comme la discussion sur les crise de panique est ouverte, je passe mon message. Moi j'en pouvais plus, et je dis n'attendez pas d'etre a l'hopital pour une depression faut en parler a des pros!
Bonne chance
isabellebro
09/07/2010, 12:31
Dre House, quand j'ai fait ma depression je faisai beaucoup de crise d'angoisse donc a la longue ta medication et therapie va aider. Mais en attendant moi ce que je faisais si mon mari etait a la maison je lui demandais de me serrer fort dans ses bras le temps que ca passe. Mais si j'etais seule j'essayais de me concentrer sur ma respiration mais c 'est pas évident.
Est-ce que tu dors bien, car moi je dormais plus du tout et ca provoquait les crises d'angoisses.
ses vrai que ca marche ca ma mere fais de grosse crise de panique depuis plusieurs anne mais elle est sur medication...il y a environ 5 ans elle a ete hospitaliser (longue histoire) donc elle ne pouvais plus prendre ses medicament elle etais au soin intensif et tout les soir elle faisais des crise de panique tout ce que je pouvais faire setais de rester a coter delle et de lui serrer la main et la regarder pleurer mais quand elle a ete mieux elle ma remercier davoir ete la a ces moment la que sa lui faisais du bien...elle serrais telleemnt fort ca me fendais le coeur mais ca lui faisais du bien :(
alagarderie.com
10/07/2010, 03:38
DR. House..!!
J'ai trouvé un gadget pour toi sur infopub!!
C'est le HERE 'N' NOW REMINDER : http://www.youtube.com/watch?v=YVkmPO7ZFsg
Dre.House
10/07/2010, 08:31
hhhhhhhhhhhaaaaaahahahha maudit chu crampé lol comment tu veux qui soit serieux lui juste a lui regarder ses cheveux tu le sais qui est pas crédible lol merci ca ma fait bien rire le here ' N' now reminder lolllllllll :laugh:
Alyjackocéangel
10/07/2010, 10:25
DR. House..!!
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hahahahaha mais chu sure et certaine que ça marche pour vrai!!!!:laugh::laugh: alors dre.House, la prochaine fois que t'achète du brocoli, GARDE LE LASTIQUE BLEU:laugh:
Dre.House
10/07/2010, 11:21
lolllll il me fiat tellement rire cette humoriste la ;)
je prennais en homéopathie des comprimeés de relaxol 1 le matin et 1 le soir....magique mais il faut se parler tres fort! non tu relaxe non!
mes crise de panique me declanche de vrais palpitations cardiaques très fortes perceptibles pour un medecin et jetouffe littéralement je peux meme tomber dans les pommes et me mettre en trembler comme sa ce peut pas alors avant detre obliger de consulter un psy et detre sous medication ce que mon medecin de famille m'a suggérer et qui ma donné un grand coup jai decidé que C'eST ASSEZ !!!!! et jen fais presque plus.tous ce passe entre les 2 oreilles.
bonne chance xx
fafalava
12/07/2010, 09:39
je t'ai pas oublie dr house, je te reviens demain soir avec l'info