Entrainement chez Swann [Archives] - Ma Garderie

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isaetkatou

01/02/2011, 06:59

salut j'aimerais savoir s'il a na parmis vous qui vous entrainer chez swann le centre pour femme j ai commencer hier et j aimerais bien avoir vos commentaire, experience merci

marmaduke

01/02/2011, 07:24

Allo!! Je te parle de mon expérience à moi! je me suis entraîner un an chez swann et je me suis équeurer du principe de 30 minutes car moi je visais une perte de poids et du cardio. Pour réussir à la perte de poids et la maintenir il ne faut pas juste faire 30 minutes et bien manger il doit y avoir plus de cardio et le cardio avant un entrainement est de 30 minutes avant l'activité physique!

Je pouvais amener mes 2 enfants mais lorsque la chicanne arriva je devais descendre de mon vélo et intervenir donc je venais de perdre mon vélo! jai perdu 39 lbs en 3 mois que jai repris.

Depuis 2 ans je m'entraine maintenant chez énergie cardio pour 10$ de plus par mois jai un entraineur privé 2 fois par semaine et jai perdu plus de poids que chez swann et je lai maintenu. Cest certain que quand jentre au centre jen ai pour 1h en tout et je peux amener mes enfants qui sont supervisé par les gens qui travaillent à la réception donc je ne suis plus dérangé dans mes activitées...

Le mix hommes femmes ne me dérange plus car j'aime l'endroit, et tout les services (douches, sauna,massage) et jai meme acces au cour de groupe gratuitement donc le dimanche matin super work out de 9h à 11h avec ca tu las ton cardio!

peu importe l'endroit tu dois trouver un lieu qui te motive, qui te plait et qui convient à tes attentes...

mon conjoint étant prof d'éduc jai maintenant la motivation et les résultats que je n'avais pas chez swann et tout ca avec des gens dîplomer et des spécialistes..dans mon swann c'était généralement des étudiantes qui jasaient avec une dame sur un vélo à compter 4-3-2-1! ce qui me lassait.

Autre point pour moi je recois toute les semaines des conseils par courriel de josée lavigueur et de la nutritonniste isabelle et franchement jai enfin trouvé mon centre! je travaille tôt et je fini tard mais je peut quand meme aller au gym car il ferme a 23h tandis que le swann ici 20h....

Ma cousine allait chez swann aussi et son centre a fermé... elle a perdu ses sous donc javais peur que la même chose arive car ce sont tous des franchissé! Avec énergie cardio les risques sont minimes car il y a plus de 200 centres au québec ce qui me motivait davantage.

jespère davoir donné tous les outils pour que tu trouve ta place!

je te souhaite bonne chance dans tes entrainement

fraisinette

01/02/2011, 07:25

OUI MOI!!! :mad: Et vraiment je n'ai pas de bon commentaires à faire. Je me suis entrainer durant 8 mois et j'ai perdu a peine une petite livre ( et oui je fais attention à mon alimentation ) Vraiment je n'ai pas vu bcp d'amélioration (je n'ai pas vu non plus mes muscles se raffermir. Ma voisine aussi est aller 1 an et sans vraiment de résultat non plus. Le parcours durent environ 20 minutes et je trouve que tu ne travailles pas assez tes muscles et ton cardio en profondeur. Tu commences à forcer et il faut que tu changes de machines :no:
Maintenant je fais des cours en salle 1h00 4 fois semaines et en 6 mois j'ai perdu 10 livres et j'en ai vraiment pas bcp à perdre.
Mais peut-être qu'avec ton type de morphologie ça t'ira, mais moi je donnerai un gros 2sur 10 à ce type d'entrainement :rolleyes:

Elle

01/02/2011, 07:52

Moi je n'ai jamais été chez Swann... mais au Curves qui est un peu semblables... des appareil et des steps. Au début, j'aimais ça parceque je m'étais tannée du Énergie Cardio, je n'étais plus motivé du tout. Je me suis entrainer 6 mois au Curves 3 fois/semaine et je n'ai absolument pas perdu 1 lb. Quand j'ai décidé de suivre le programme gestion de poids, j'ai perdu au total 33 lbs en 6 mois. Je n'ai pas renouveler, car c'est toujours la même routine et j'étais tannée. Après 3 mois d'arrêt, je me sentais loude et tout... donc je me suis réinscrit. Mauvais choix... j'aurais du retourner chez Énergie Cardio... les heures d'ouverture ne me conviennent totalement pu! Mon Curves fermes à 20h ... à midi le samedi et fermé le Dimanche. Il a été fermé pratiquement tout le temps des fêtes. Je me motive pour y aller quand même mais c'est officiel que je ne m'inscrirai pas une 3eme fois!!

isaetkatou

01/02/2011, 08:01

wow personne a de bon commentaire j aimerais bien en entendre je vais de m inscrire pour 1 ans vous m encourager pas trop trop

fraisinette

01/02/2011, 08:07

manon61

01/02/2011, 08:25

Bonjour !!!

Moi je me suis inscrite il y a tout près de 2 ans (abonnement d'un an) et je sus allé environ 2 à 3 mois. Ensuite j'avais vraiment plus le gout du tout j'y allais de temps en temps. A chaque visite il faut que tu présentes ta petites carte de membre et moi je ne la trouvais plus. Je leur ai demandé si ça dérangeais c'était juste pour leur stratistique et des petits cadeaux à faire tirer de temps en temps et ils m'ont répondu que ça coutait 10.00 pour en faire faire une autre sinon je ne pouvais plus y aller.

Ben je peux vous dire que j'étais tellement insultée que je ne suis pas retourné. Donc un bon 40.00 et plus pendant 1 an pour absolument rien.

Donc à oublier comme expérience pour moi, même si c'était tout près de chez moi et avec des femmes seulement ca change rien pour moi car je m'étais toujours entrainé dans des centres avec hommes et femmes.

Dans mon cas ce n'était que pour une remise en forme et je me suis fait dire par un physio que ce n'était pas bon pour moi du tout que je pouvais me blesser car les exercices se font très vite et peut être mal fait.

Mais à chacune son expérience, mais moi plus jamais.

Manon61

isaetkatou

01/02/2011, 09:04

Non j'avoue qu'on ne fait pas trop de bonne publicité pour eux :)
Mais a part le fait que c'est juste des filles, je ne voit aucun point positif. Juste le temps d'ajuster ta machine, il te reste même plus 15 secondes pour faire ta série. Non j'aime vraiment pas le concept. Si jamais tu veux, je crois que tu as 10 jours pour annuler une inscription.
Mais moi pu jamais et j'aime tellement mon entrainement d'une heure en salle, avec juste des filles avec pleins de choix de cours(c'est super motivant!!!!)
Mais toi là tu essayer????? Aimes tu ça toi?????

J avais deja essayer il 4 ans pendants 4 mois j aimais vraiment sa mais je suis tombé enceinte et j ai eu beaucoup de probleme donc j ai du arreter et la je me suis decider a y retourner et je compte bien reussir par contre je voulais jsute savoir s il y avais des femmes qui avaient reussi avec se concept

Dre.House

01/02/2011, 09:45

mon opinion curves et swann car jai travailler au curves= systeme americain comme wal-mart qui vous font croire toute sorte de connerie pour vous faire depenser plus dargent !!! jai perdu 40 lbs avec la wii !!! oui oui la wii :) sinon le body shop est un excellent centre !!! bonne chance les filles

Titetoile

01/02/2011, 12:27

Chez Clodie

01/02/2011, 14:26

Je n'y crois pas du tout, mais je ne l'ai pas expérimenté. J'ai été abonnée à 2 ou 3 gyms, mais le déplacement a toujours fini par me lasser. Alors depuis plus d'un an maintenant je m'entraine à la maison et c'est MON gym à moi.:D

Si tu comprends l'anglais : www.beachbody.com
C'est vraiment mon must. Les programmes et les entraineurs sont géniaux. Et surtout, les résultats sont là!

Bonne réflexion! Et bonne chance dans ton parcours!

Est-ce que tu as les cassettes de P90X ? Car je sais que mon voisin a fait cela et a perdu beaucoup de livre, y est resté mais toi ?

Moi, je cherche justement des dvd avec un peu de muscu mais sans grands sauts car j'aimerais bien faire cela pendant que les enfants font la sieste, 2-3 fois semaine.

Titetoile

01/02/2011, 16:27

... je ne comprends pas la fin de ta phrase, désolée : "y est resté mais toi?"

Mais je n'ai pas essayé P90X. Ça ne m'attire pas comme programme. Ma meilleure amie l'a commencé avec son chum l'été dernier par contre et ça commencait à donner de beau résultats... mais la voilà enceinte :laugh:

J'ai reçu ton MP, mais je crois que je vais répondre ici finalement - p-e que d'autres pourront en bénéficier.

Comme programme d'entrée, je te suggère Turbo Jam. Il y a le kit classique, qui vient avec un calendrier pour débutants et un autre pour avancés. Ensuite, il y a 3 kits supplémentaire : un qui comprends des routines avec un ballon, un plus punché, et l'autre qui est un peut comme le classique, mais plus tough ;)

C'est ce que j'ai fait pour commencé, et que j'au suggéré à plusieurs amies, et je n'ai eu que de bons commentaires!

L'été dernier, j'ai début ChaLean Extreme. J'ai moins aimé la partie muscu, mais c'est ce qui a été le plus efficace pour transformer ma silhouette. Et ça n'a rien à voir avec du bodybuilding, faut pas avoir peur de gonfler. Ça donne de jolis muscles longs, très sexy :laugh:

J'ai arrêté à cause de nos rénos, mais je recommence bientôt. Ça me manque terriblement!

Autrement, je vais aussi essayer Rockin' Body, de Shaun T. Et probablement qu'à ma fête (avril) je vais me gâter en commandant Turbo Fire! yaaaahhhhhh

P-e qu'un jour je me lancerai dans Isanity aussi... ya rien d'impossible, héhé.

On devient accro, c'est comme une drogue! Ça fait tellement du bien de se dépasser!

Je vous souhaite à toutes de trouver votre drogue! Et de vous y tenir mordicus :laugh:

Chez Clodie

01/02/2011, 17:02

... je ne comprends pas la fin de ta phrase, désolée : "y est resté mais toi?"

:laugh::laugh:je ne sais pas où j'avais la tête lolllll je voulais dire qu'il avait gardé son poids perdu, en grande partie malgré la malbouffe qu'il commande ;(

Merci beaucoup pour ton opinion ;) moi, j'ai commencé à m'entrainer plus vigoureusement, je fais du spinning, ce soir d'ailleurs, je suis allée faire de la raquette 1h30 samedi, et je fais un DVD de Bill... Boot camp; je suis rendu là en plus de l'ellyptique que je fais aussi donc je devrais être en forme pour un autre DVD bientôt.

Effectivement, on trouve de tout ici :laugh: une vraie mine d'or :p

Titetoile

01/02/2011, 17:16

Billy Blanks? l'inventeur du Tae Bo?

Continue, tu es sur la bonne voie! :D

Chez Clodie

01/02/2011, 18:32

Billy Blanks? l'inventeur du Tae Bo?

Continue, tu es sur la bonne voie! :D

Bill de biggest looser avec Jilian Michaels. Mais tu me donnes le goût par exemple ;)

Titetoile

01/02/2011, 18:39

fleur_de_soleil

01/02/2011, 22:13

Chez Clodie

01/02/2011, 22:22

Bill, le jumeau qui a gagné la saison 4? Je ne savais pas qu'il avait fait des DVD!

Ou bien Bob, le coach? ;)

Je viens d'ailleur de faire ce petit jeu, et c'est Bob mon coach idéal :laugh:
http://www.nbc.com/the-biggest-loser/games/trainer-personality-quiz/

:laugh::laugh: Ben oui, c'Est Bob en fin de compte lollll Excuse-moi!! Je me trouve tarte des fois :p

Mais là, j'ai vraiment eu de la difficulté avec le spinning tantot :o J'ai fait un DVD hier et ça faisait mal auj, mais je ne croyais pas au point d'avoir de la difficulté pour le cours, meme si j'ai travaillé des muscles que je ne pensais pas avoir :laugh:

Chez Clodie

01/02/2011, 22:25

C'est drôle que vous parlez de swann j'ai faillis aller m'inscrire pour un mois pour le mois prochain !!! Je pense que je vais aller au énergie cardio en haut de ma job !!! Ou plutôt les dvds m'intéresseraient...!!! Ça marche vraiment? Ça vaut la peine? J'ai tellement de poids à perde que ça me décourage vraiment :( Je veux perdre 40-45lbs.......

Moi aussi j'ai qques dizaines de livres à perdre ;) et je trouve que on trouve de tout goût pour les DVD. Cela dépend où tu es rendu, ou la forme que tu as mais si on persévere, on a des résultats, si on combine de l'activité avec la nutrition.

Il y a justement un post sur la perte de poids, ça encourage un peu; ralley minceur le titre ;)

Chez Clodie

02/02/2011, 08:07

Titetoile, j'ai regardé ce que tu as pris comme dvd et ça a l'air intéressant ;) J'imagine que turbo jam est plus facile que ce que tu compte prendre cet été ? Car ChaLean (je crois :o ) a l'air super aussi.

Merci de tes suggestions, je vais regarder cela de près :p

Elle

02/02/2011, 08:08

Chez Clodie

02/02/2011, 08:16

Turbo Jam... Tu as commencé avec ce DVD là??? Je me suis fait prête le DVD de Jillian de qui perd gagne... j'ai bien aimé...

Tu les achète où??? C'est difficile trouver des DVD qu'on aime vraiment me semble

J'ai vu les dvd de turbo jam en vente mais sur le site qu'elle a proposé, www. beachbody.com je crois.

Moi, je fais le boot camp de Bob de biggest looser et je l'ai pris chez HMV ;) sinon archambault aussi.

Titetoile

02/02/2011, 08:44

Je commande mes DVD directement du site, ils ne sont pas vendus en magasin. Mais ccchhhuuuuutttt.... si vous êtes ferrée en download style Torrent et autres, ya moyen de les avoirs gratuitement. Ou bien sur Ebay, vous pourriez trouver moins cher.

Quoiqu'il y a P90X que j'ai vu chez Walmart, c'est le seul je crois.

Et oui, j'ai commencé par Turbo Jan. J'ai fait les 2 calendriers, puis répété les semaines 3 et 4 du calendrier avancé 2x, ce qui m'a donné 12 semaines de "préparation". Ensuite, j'ai sorti l'artillerie lourde :laugh:

ChaLean Extreme, c'est un programme en 4 phases. Chacune dure 30 jours et comprend 3 séances de musculation par semaine, ainsi que 2 d'entrainement par intervalles jumelées à un p'tit 10-15 min d'abdos et une séance de stretching/relaxation. Ça fait en sorte qu'on s'entraine 5 jours semaine et qu'on se sent bien! :p

Chaque phase travaille les muscles différemment - charge, nombre de répétitions - ce qui réveille le métabolisme et maximise la capacité du corps à brûler efficacement et rapidement des calories. Que demander de plus?

BeachBody opère aussi ce site : www.wowy.com
C'est une communauté où on peut échanger sur des forums, et par messages persos. On se monte un dossier personnel où on inscrit nos objectifs, notre progression. On peut mettre des photos. Il y a aussi un calendrier qu'on peut utiliser pour planifier ses entrainements. Et si on utilise un des programmes de BeachBody, on peut automatiquement "setter" les calendriers proposés avec les kits.
En s'inscrivant, le site nous octroie également un coach personnel. On peut le contacter en tout temps pour des questions, des encouragements. La mienne est trop géniale, c'est une fille que j'ai "rencontrée" sur un des forum et j'ai fait la demande à l'administration pour "remplacer" celle qu'on m'avait attribuée au départ. Je ne lui avais jamais écrit de toute façon. Ma coach est même dans mon Facebook, on se parle presque tous les jours :)

Est-ce que j'ai dit que j'étais accro? :laugh:

Chez Clodie

02/02/2011, 09:18

Wow titetoile, c'est impressionant :D

ESt-ce que ta coach est uniquement anglophone ? Je ne suis pas super bilingue, surtout en écriture. La seule chose qui me fait un peu peur avec cela c'est que je ne réussirais pas à tout comprendre :( Oui, mon chum peut surement m'aider un peu meme si je me débrouille un peu.

Josee30

02/02/2011, 10:12

ça marche tu vraiment les filles les DVD??? y'en as-tu un meilleur qu'un autre??

Titetoile

02/02/2011, 11:07

Josée30 : Ça marche si tu te donnes à fond! Tes résultats sont proportionnels à l'intensité que tu y mets... et c'est relié au plaisir que tu prends à faire l'exercice alors la clé est de trouver quelque chose que tu aimes! Si c'est avec Josée Lavigueur que tu embarques le plus, reste avec elle! Faut trouver ce qui te convient à toi. Et moi, MA leader, c'est Chalene Johnson ;)

Aussi l'alimentation joue pour 80%... il ne faut surtout pas négliger cet aspect.

S'entrainer à la maison demande beaucoup de rigueur, parce que personne ne t'attend... personne ne va te taper sur les doigts si tu ne fais rien, ou si tu ne te donne pas à fond. Faut être assez honnête envers soi-même pour être cette "2e personne". Tu peux aussi t'allier à quelqu'un... je l'ai fait avec ma meilleure amie. Pendant 8 mois, on a tenu un blogue - sur lequel on pouviat écrire toutes les deux - et tous les jours on inscrivait ce qu'on avait mangé, ce qu'on avait fait comme entrainement, comment on se sentait, etc. L'autre pouvait laisser des commentaires, des encouragements, des trucs. C'était génial! Et j'ai hâte qu'elle accouche pour qu'on puisse recommencer :laugh:

ChezClodie : Ma coach est anglophone, elle vit au Texas. Par contre, j'ai croisé une coach francophone l'autre jour. C'est une Québécoise (ou Française, je ne suis plus certaine) qui habite maintenant aux États-Unis. Je pourrais essayer de la retracer si ça t'intéresse.

Le programme de coahcing (devenir coach) est ouvert seulement aux USA, c'est ce que je déplore un peu. J'ai écris à BeachBody pour leur demander s'ils pensaient ouvrir le programme aux résidents du Canada (ça m'intéresserait peut-être), et on m'a répondu qu'ils travaillaient là-dessus. J'ai aussi demandé s'ils avaient des DVD traduits en d'autres langues (ma mère ne comprend pas l'anglais et j'aurais aimé lui faire découvrir Project You de Kathy Smith), mais on m'a répondu qu'il n'y en avait pas pour le moment. Et j'imagine qu'il seront probablement traduits en espagnol avant de l'être en français, vu que cette langue est plus répandue aux USA...

Chez Clodie

02/02/2011, 14:37

J'aime bien ton explication titetoile, par rapport si ça porte fruit les cassette.

Merci pour l'info via les coachs francophones, et oui, cela m'intéresse grandement si il y a un moyen de retracer une personne francophone.

Car vois-tu, j'ai juste de petites questions, j'avais quand meme un entraineure au gym, et je peux toujours la réencontrer si j'ai des questions, à 45$ de l'heure :laugh:

Demain, je vais essayer de faire une cassette de boot camp pendant le dodo, et ensuite, aller faire du spinning ou de l'ellyptique au gym, 1 h dans les 2 cas. Je vais voir si je ne devrais pas avoir mal aux jambes avant de commencé en soirée, théoriquement, le mal devrais commencer le lendemain je pense :confused:

Car là, je me demande si je fais justement une cassette de 30-45 min en après-midi et du cardio en soirée, ça devrait être parfait ? Est-ce que j'en fait trop si je fais cela 2-3 fois semaine, et la raquette le samedi ? J'aimerais bien perdre ma graisse avec de faire mes muscles mais au point où je suis rendu, ça ne peut pas être pire pour mon poids :p

Oui, c'est comme rendu une drogue, ça fait du bien de sortir et faire du sport, surtout la raquette, au plein air :yes: avec le soleil, l'air frais, tranquille, silence presque total ( sauf le bruit de l'autoroute à coté de moi :laugh: )

Merci beaucoup pour avoir partagé ce que tu fais, ça m'inspire grandement et excuse à la personne qui a débuté ce post car j'ai polué un peu, je suis à côté du sujet principale ;)

Titetoile

03/02/2011, 08:21

Un petit secret : les muscles brûlent le gras ;)
Il faut donc faire un peu de musculation pour encourager l'élimination de graisse. Même si les premiers temps ont peu peser qu'on ne perd pas de poids pcq les muscles sont effectivement plus lourds que la graisse, il faut considérer la silhouette dans son ensemble et non juste le chiffre que nous donne la balance.

Je fais une petite recherche pour toi, pour la coach francophone. Je te reviens!

Et je vais partir un autre post "S'entrainer à la maison", comme ça on va dégager celui-ci pour le laisser revenir à son sujet principal. Désolée aussi Isaetkatou...

caramela

14/03/2011, 12:59

surtout qu'il y a depuis un an et plus qui ferme leur porte

eternity1970@hotmail.com

14/03/2011, 13:10

salut j'aimerais savoir s'il a na parmis vous qui vous entrainer chez swann le centre pour femme j ai commencer hier et j aimerais bien avoir vos commentaire, experience merci

Allo ma belle moi je m'entraine au Swann a la plaine et ont n'a bien du plaisir et en plus de soir presque toute les femme ont un service de garde
ont est suivie a tout les mois
et depuis 3 mois ont n'a des cours il faut payer a part mais moi je fait le bootcamp et le zumba sa porte fruit

au plaisir ma belle Josée
garderie les petit trésor