La marche nordique

[Chez Clodie]

Est-ce que vous pratiquez cette sorte de marche ? comment vous trouvez cela ?

Je crois que ça fait bouger tout le corps, plus que la marche régulière et un peu moins que le jogging mais peut-etre une bonne alternative avant de commencer le jogging, question de pratiquer son cardio.

[Pinotte]

Je vais te prêter mes 3 gars tu vas voir que tu vas le pratiquer ton cardio, 1 mois avec eux et après tu seras prête pour un marathon!

HIhi sans blague, c'est genre de la marche rapide là? Quand les tites-madame marchent vite vite en se tortillant?

[Chez Clodie]

Oui, c'est une marche rapide avec des bâtons, pour faire bouger tout le corps ;) qui se pratique autant l'été que l'hiver.

[jofo]

Bonjour Clodie,
Je pratique ce sport depuis presque 2 ans, en groupe 1 fois semaine, avec une entreprise d'entrainement extérieur sur la rive sud de Québec, et lorsque possible la fin de semaine. Effectivement la marche nordique est plus profitable que la marche puisque nous solicitons près de 90% des muscles de ton corps. Hier je lisais que pour 1h de marche nous dépensons environs 200 à 250 calories alors qu'en marche nordique nous dépensons plus de 400 calories. Les bâtons aident à la propulsion donc augmente la foulée et le cardio. J'ai tellement aimé ce sport que j'ai convaincu mon conjoint à ce joindre a notre groupe

Jofo

[Chez Clodie]

Bonjour Clodie,
Je pratique ce sport depuis presque 2 ans, en groupe 1 fois semaine, avec une entreprise d'entrainement extérieur sur la rive sud de Québec, et lorsque possible la fin de semaine. Effectivement la marche nordique est plus profitable que la marche puisque nous solicitons près de 90% des muscles de ton corps. Hier je lisais que pour 1h de marche nous dépensons environs 200 à 250 calories alors qu'en marche nordique nous dépensons plus de 400 calories. Les bâtons aident à la propulsion donc augmente la foulée et le cardio. J'ai tellement aimé ce sport que j'ai convaincu mon conjoint à ce joindre a notre groupe

Jofo

Wow tu décris exactement tous les bienfaits de la marche nordique :laugh: Nous aussi, il y a une petite entreprise, si je peux dire ainsi, ça s'appelle Hop la vie et ils offrent beaucoup d'activités extérieur avec tous les parc qu'on a en Outaouais. Merci beaucoup de ton commentaire ;)

Il y a justement une petite séance d'info mercredi prochain, je dois m'inscrire et les bâtons sont fournis pour la marche ensuite les mercredis soir et parfois en fin de semaine.

[jofo]

Je suis heureuse de t'avoir aidé, j'espère que tu vas aimer. Ici les cours varient, une semaine nous pouvons marcher toute l'heure après les échauffements et un autre soir nous alternons exercices musculaires et marche. Les deux sont très agréables.

bye
jofo

[MamanOurse]

Oui, j'en fait, j'adore ça ! Ça fait un bien monstre.

[J.eanne]

Est-ce que ça fait vraiment une différence avec les batons? Ca a l'air un peu drole, je trouve.

[MamanOurse]

Bien que ca peut paraitre ridicule, oui, cela fait une difference ! Moi, va m'aide en tout cas

[Chez Clodie]

Hier, je suis allée faire une petite promenade et j'ai essayé de faire aller mes bras davantage qu'avec la marche ordinaire et je trouvais cela différent, voir plus facile pour ma posture avec mon dos.