Voir la version complète : Insanity
Je sais qu'il y a un an (ou deux?), il y avait des filles qui voulaient faire ou qui ont fait le insanity. Qui l'a fait? J'aimerais savoir comment vous avez trouvé et surtout je veux savoir si c'est du 7 jours semaines et combien de temps dure un entrainement. Je cours 3 fois semaine et je veux continuer, mais je veux aussi faire insanity, est-ce faisable?
ptitebibite
14/11/2013, 10:01
Tout à fait faisable. Tu peux te faire toi-même un entrainement super efficace qui va durer entre 15-25 minutes. Il y a plein d'exemple sur Internet.
Avec 15 min par jour, si tu es intense et assidue, tu vas vite voir une différence.
Tu dois te donner 1-2 jours de repos par semaine. Ton corps a besoin de ce repos pour regénérer les muscles.
Pouliche
14/11/2013, 13:09
Je fais insanity surtout l'hiver quand je ne peux pas courir. C'est très intense mais je me laisse des jours de repos entre les entraînements. Il y a aussi la série Focus T-25 de Shaun T (le même que Insanity), qui dure 25 minutes par jour. C'est bien aussi mais pas aussi intense que Insanity;)
La vie est belle
14/11/2013, 13:16
C,est quoi , un gore d'éxcércice ou quoi !!!:o
c' est quoi?ca consiste a faire quoi?
Mon mari le fait...c'est rushant au max mais il sent très vite des résultats!
Chapeau à ceux qui sont capable d'endurer ça!!! ;)