Ma fille versus la bouffe!

[gentille maman]

Bonjour! j'aimerais avoir l'avis de plusieurs personnes sur le sujet.

J'ai une fille de 10 ans en très bonne forme physique. Très sportive, elle pratique 3 sports différents incluant chacun des pratiques. Elle bouge donc énormément!

(Elle n'engraisse pas alors croyez moi ce n'est pas mon inquiétude!)

Mon inquiétude/questionnement porte sur ceci:

Avec la quantité d'énergie qu'elle dépense, elle mange BEAUCOUP, plus que moi en fait! Mais le problème, depuis 6 mois, c'est qu'elle mange si rapidement, qu'elle en perd ses bonnes manières à la table ( de la nourriture partout, mange la bouche ouverte, échappe des morceaux, se salit plus que son frère d'un an) Avant d'avoir reçu son assiette, elle demande s'il en reste et se dépêche pour avoir les restants. Même ce midi, elle a fait une crise épouventable parce que son frère d'un an en avait plus dans son assiette qu'elle, malgré qu'elle en était à sa deuxième!

Je ne lui refuse jamais collation ou deuxième portion( fromage, fruits, légumes, yogourt) en autant que ce n'est pas des sucreries. J'augmente sa portion au repas croyant que je ne lui en donne pas suffisament. Maintenant, elle obtient la même portion que son papa et ce n'est jamais suffisant!

Aussi, il faut ajouter que plusieurs soirs elle se plaind de douleurs au ventre! Je crois sincèrement qu'elle mange beaucoup plus que necessaire. je ne sais plus vraiment quoi faire avec ça....... Si je lui coupe les portions, elle panique et si je l'a laisse faire, elle souffre......

Notre médecin me dit de lui laisser manger a sa guise et de surveiller son poid........

quelqu'un a une idée?
merci!

[Elfe]

Es ce qu'elle a assez de protéines? Peut être voir une nutritionniste pour t'aider. Mais a cet âge ils mangent beaucoup. Peut être lui faire prendre conscience de bien mastiquer de compter jusqu'à 5-7 avant de prendre une autre bouchée. Lui mettre dans une plus petite assiette, attendre quelques minutes avant de lui donner une deuxième portion ou son dessert. Des fois attendre on s'aperçoit qu'on a moins faim. Lui faire prendre un grand verre d'eau avant les repas.

[Evia]

Je pense que peut-être ta fille mange trop vite. Quand on mange vite on ne se sent pas rassasier tout de suite. Est-ce qu'elle boit en mangeant? Cela peut aussi être un facteur car boire en mangeant dilate l'estomac donc elle mange plus.

Moi je lui donnerais un temps minimum avant d'avoir sa deuxième portion si elle engloutie son assiette en 5 minutes ou moins je la ferais attendre avant d'être reservie. Ses douleurs à l'estomac peuvent aussi être due à cela.

Peut être lui faire des assiettes plus petite mais en plusieurs fois. Tu pourra ainsi juger si vraiment elle a faim ou si c'est vraiment parce qu'elle mange trop vite.

Mais bien sur reste le fait que si elle fait autant de sport elle a probablement plus besoins de glucides et de protéine que toi donc peut être voir de ce côté si elle a les quantités suffisantes.

Bonne chance

[Charlotte]

Peut-etre une poussée de croissance..

[lililabeille]

Est-ce qu'il y a quelque chose qui l'attend à la fin du repas qui fait qu'elle mange vite? émission de télé, préparation pour son sport, amies dehors qui l'attendent?

A t'elle le droit de se lever de table avant la fin du repas? L'obligation de rester et attendre que les autres aient terminé pourrait l'amener à manger moins vite.

Un truc pour manger plus lentement c'est de poser sa cuillère/fourchette sur la table après chaque bouchée

Tu peux prendre l'habitude de servir la deuxième portion à tout le monde en même temps, donc attendre que tous aient terminé.

Sert le dessert dans la soirée et non juste après le repas.

[PHANILIPRIX]

Pour la nourriture p-être ajouter une salade et une soupe servis à intervalles de plus de 5 minutes (car comme vous le savez notre cerveau prend une quinzaines de minutes à envoyer le message à l'estomac pour lui dire que cé beau)

Pour les maux de ventre votre fille approche de la puberté c'est p-être ses règles qui se dessinent.

[Moi.com]

Ma première question serait d'essayer de connaître la quantité d'eau qu'elle prend dans une journée, peut être en essayant de pré remplir des bouteilles .
Avec autant d'activité, elle devrait en boire beaucoup. A un certain moment on pense qu'on a faim mais on a soif.

Elle a des collations mais est ce qu'elle a aussi des collations après l'effort physique? Comme elle est très active son besoin alimentaire augmente et effectivement je ne la priverais pas mais je crois qu'il faut augmenter le nombre de fois qu'elle mange. Les gens très actif doivent manger plus régulièrement car effectivement avoir de grosses portions tout en même temps peut occasionner des maux de ventre.