hey hey c'est encore moi!

C'est super que tu sois assez motivé pour faire ton training le matin! Moi je te dirais qu'il n'y a pas de problème à t'entrainer au levé par contre prend le temps quand même de bien étirer tes muscles avant pour éviter les blessures. Tu peux effectivement prendre environ 125 ml de vrai jus d'orange avant de commencer pour éviter certains désagréments du au fait que tu es a jeun depuis au moins 8 heures.....Par contre je ne te conseil pas de manger avant car ton organisme ne saura pas ou donner de la tête entre digérer ou te fournir l'énergie nécessaire pour ton entrainement.
La constance est effectivement le meilleur facteur de réussite et tu devais en effet avoir une très belle peau ce matin car tu avais éliminé beaucoup de toxine en suant! Important de tapoter ta peau avec une serviette pour essuyer ta sueur plutôt que de l'essuyer en frottant ce qui cause des irritations et des démangeaisons!
Je suis certaine que tu vas passer une super journée pleine d'énergie grâce à ce petit 30 minutes que tu as pris pour toi!:D

Merci chachou, je pensais justement à toi mais je ne voulais pas trop te boguer :laugh:

Merci des conseils, j'en prends note et je crois qu'on a vu juste les deux, un bon jus d'orange va me satisfaire...ce matin je l'ai pris après l'entrainement tout en buvant une bouteille d'eau pendant mon entrainement.

Pour la serviette, éponger sera mieux car mes serviettes cheap m'irritent effectivement la peau :laugh::laugh:

Qu'est-ce qui te fourres :laugh::laugh: de kilo cardio ? Pour moi, ça me donne quand meme une idée du repas sinon je remplace pour un équivalent....et j'aime bien le fait d'avoir 2 petits desserts pas très sucré la fin de semaine.

Chacun ses goûts comme on dit ;) et je suis bien d'accord avec les protéines, je suis beaucoup protéines aussi!!

Et bravo pour ta perte de poids ;) Continue!!!

C'est quoi ça Kilo cardio?????

Je commence à m'entrainer jeudi prochaine ... à l'horaire spinning et entrainement en salle!
J'espère être aussi motivé que toi !

Kilo Cardi, mon chum m'a acheté cela à ma fête l'an passé :laugh: mais en me le demandant auparavant pour ne pas m'insulter, moi qui fait fait à peu près tous les régimes du monde ;)

C'est un livre avec 8 semaines de menu, jour par jour. Il y a des recettes avec cela, 1 par jour env et des conseils de Josée Lavigueur, Isabelle Huot ( nutritionniste) et Guy Bourgeois (un motivateur et un exemple aussi ).

Je ne me sens pas du tout au régime avec cela, juste de bien manger et surtout, des photos de belles recettes, je déguste avec les yeux donc j'adore ce livre...Le seul bémole, je trouve qu'il n'y a pas assez de recette pour du tofu et des légumineuses mais sinon, faut juste remplacer un repas de viande par cela.

Tu peux toujours taper dans google, kilo cardio et tu verras le livre ;)