BONNE IDÉE... quel enfant n'aime pas la quiche, chez SUPER C yen a des minis un gros paquet pour 10$ si vous n'avez pas le temps de les faire ou pour le lundi, avec un bon riz aux légumes, c'est vite fait et nutritif. :yes:

ou DES MINI PIZZA AU POULET SAUCE A LA KING ... on prend des pains hamburger on met de la sauce blanche (à la king ou béchamel) du poulet, des légumes du fromage et 10 min au four, délicieux

il a une recette que tu prends des bagels nature (ou aux grains) et tu met du fromage en tranches avec des oeufs brouillé avec jambon ou bacon. Met du fromage mozarella et fait le gratiner

ArrÊtez... .... J'essaie De Maigrir Bonyene

lol dsl :p n'oublie pas que c'est les portions qui compte! ;)
moi aussi je dois perdre un bon 12 lbs, alors inquiete toi pas, tu n'es pas seule Phanie

ON EST CAPABLE ON EST DES GRANDES FILLES ... HEIN ;(

ouin... c'est dur, surtout le temps des fetes, aille aille aille! que c'est bon tout cette popotte :)

héhé pour revenir sur les quiches .. moi demain j'essaye ça ... j'ai trouvé une recette avec des tortillas, fac tu mets du fromage à tartiner chèvre ou philadelphia (ou juste du fromage en tranche mozarrella, etc) tu mets tes oeufs brouillés, des tomates en dès ( moi je vias rajouter des épinards dans mes oeufs) tu plis en 2 et tu fais dorer (et fondre le formage) à la poêle ... j,ai hâte :D

des frites au tofu..miam Les enfants adorent.
-1 pq de tofu aux fines herbes/ferme
-1/4 tasse de tamari
-2 c a table d'huile d'olive
-2 c à thé de gingembre frais rapé
-2 gousses d'ail hachées

couper le tofu en juliennes
Faire mariner 6 h dans la marinade
faire cuire a 350, 20 minutes en retournant à la mi cuisson
vous pouvez faire cuire un peu plus longtemps pour avoir la croustillance des frites
servir avec une tonne de légumes

Voici le met préféré de ma fille

HAHa faudrait bien que je l'essaye ta recette de frites ... ;) je mange pas de tofu je suis tellement pas capable ... mais ça ... ;) c'est à voir !

c'est comme un genre de quesadilla matin ca. pas pire :)