oui faut l'écraser comme dit alagarderie..... n oublie pas que le fer est plus facilement absorbé avec de la vit c. Bonne chance!

il existe aussi des vitamines sous forme liquide, je ne sais pas exactement quelle sorte de vitamine ton enfant a besoin mais e magasin naturel et peut [etre même aussi en pharmacie tu peux trouver du floravit qui est un mélange de fer et de plusieurs vitamine surtout du groupe B c'Est en liquide et tu peux le mélanger au jus...

lilou: J'ai regardé pour les vitamines sous formes liquides, et elles ne contenaient pas de fer, et c'est surtout de fer que mon coco a besoin...:(

voici de quoi à l'air une bouteille de floravit
http://www.cdnf.com/item1572.htm, de plus il mentionne que la formule ne constipe pas car c'est reconnue le fer ça constipe...

et un petit lien sur les aliments qui contiennent du fer
http://sante-medecine.commentcamarch...-riches-en-fer

Le cacao est une excellente source de fer,une portion de mini wheat au cacao contient 50% de l'apport quotidien recommendé...bon je sais c'est une céréale un brin sucré mais l'apport en fibre qu'elle apporte n'est pas négligeable non plus, je pense que c'est un bon compromis si en plus il y a le bonus du fer!!! mon gars de 4 ans trippe solide cur ces céréales!!!

Merci lilou pour toutes ces infos! Mon fils aime les mini-wheats aux fraises et la sorte originale, mais j'ai jamais essayé celles au cacao....c'est à voir! :D

Pour les aliments riches en fer, il n'y a pas grand chose que mon fils aime là-dedans....à part le poulet et les oeufs....pas évident! :(

Concernant tes vitamines Floravit, est-ce qu'il y en a dans les pharmacies genre Jean-Coutu?

Merci encore! ;)

Je vient d'aller voir le site internet pour les mini wheat, et la sorte aux fraises contient déjà pleins de fer! :thumbup:

Les enfants de 3 ans ont besoins de 7 mg de fer par jour.

Le cacao contient du fer, les oeufs aussi et les pois chiches aussi.

Alors essaies cette recettes géniales, qui est hyper santé, mais réussit à tromper même la personne qui la prépare!!! :) ;)

Brownies au chocolat

4 oeufs
3/4 tasse de sucre "Splenda" ou 1/3 de fructose
1 boîte de pois chiche, rincés et égouttés
1/4 tasse de cacao
16 dattes réduites en purée OU 1/2 tasse de bananes écrasées (environ 3 petites)
2 c. à thé de poudre à pâte
1 pincée de sel

Si tu utilises les dattes, les cuire au micro onde dans un peu d'eau pendant 2 minutes

Si tu utilise les bananes, je te conseille d'utiliser des bananes qui étaient trop mûres et que tu congèles. Sors les 1 heure avant.

Mettre le tout dans un robot et réduire en purée lisse (ca reste toujours un peu granuleux)

Cuire au four à 350 pendant 40 minutes, dans un pyrex (ou autre plat qui ne collera pas) d'environ 8X8. Diviser en 8 portions.

1 carré serait équivalent à un déjeuné

C'est vraiment délicieux. Ca fait manger des légumineuses, riche en fer qui est beaucoup plus facile à assimiler par l'organisme de ton enfant.

Dis lui pas que c'est santé. Précise que c'est des cochonneries et appelles ca un gâteau lol!!! :)

Sarah

Pour le floravit je ne sais pas si il y en a dans les pharmacies faudrait aller voir mais c<est certain que tu trouveras ça dans les magasins d'Aliment naturel, mais va voir en pharmacie, on sait jamais...et de rien pour les info!