j'embarque...j'ai commencé le kilo-cardio 2 lundi et ça semble vouloir bien aller (j'ai pas trop faim!!! lol)

J'aimerais embarquer ça pourrait m'aider dans ma persévérance à la lutte au kg!:yes:
En fait en quoi consiste le kilo-cardio?:confused:

Je rembarque!
Il me reste envron 15lb à perdre, et j'ai rien pris pantoute durant les fêtes, je suis très contente!
J'ai une coach perso via le site de BeachBody (d'où j'achète mes DVD) et on a une super belle collaboration. J'ai repris mon programme d'entrainement dimanche, à raison de 5 jours/sem. Je l'avais débuté l'été dernier, mais j'avais cessé à cause des rénos qu'on a entreprises en août. J'suis gonflée à bloc! J'ai eu plein de beaux commentaires durant les vacances, comme quoi j'avais fière allure, alors ça donne un bon p'tit coup de pied là où il faut pour persévérer! :D

RSGendevenir : Kilo-Cardio est un livre, en fait 2 livres maintenant, concus par Josée Lavigueur, Isabelle Huot et Guy Bourgeois. http://www.editions-homme.com/ficheP...odeprod=340302
j'ai une amie qui a suivi le premier programme et elle a bien aimé. Moi j'suis trop difficile côté nourriture pour arriver à suivre ça :o

Bon ben les filles....je dois me donner un coup de pied dans le derrière et recommencer!!!!! Jai tellement mangé dans le temps des fêtes....que jai repris le pauvre 5 livres que javais perdu.....
En fait jveux perde 20 livres d'ici l'été...d'ici le bikini loll...jai calculé qu'il faudrait que je perde 1 livre par semaine...pas trop big comme objectif!!!! Jme refais une réglette et on repart...en plus jviens de m'Acheter pleins de nouveaux linges et jsuis déjà un peu srré dedans!!!!!

Moi j'étais déjà partie de 181 lbs et j'étais descendu à 164 lbs. Après les vacances hop hop hop 177 lbs et voilà 1 1/2 plus tard me voilà à 200lbs. Donc je me suis retrousser les manches et je go avec vous. Ça fera du bien à ma santé, mon moral et ma libido!!!

Je ré-embarque aussi!! Moi aussi, un 20 livres d'ici Noel. On s'est acheté une WII, alors je m'en servirai pour l'entraînement.

Je te dirais que oui, c'est beaucoup si tu manges en plus des pâtes, riz ou patate en plus. Moi, je mange environ 4 produits céréaliers, donc inclus là-dedans les pâtes, patate et riz ( pâtes et riz, 1/2 tasse est une portion ;))

Moi, je pèse 200 lb donc toi, vu que tu pèses moins, tu devrais meme avoir 3 portions de produits céréaliers. Et beurkkk, moi, je ne me souviens meme pas du goût du pain blanc :laugh: À croire que le pain blanc se fait manger beaucoup plus que le pain brun.

Wow les filles, c'est le fun de vous revoir motivé! Moi j'ai pas lâché (27 livres de perdu en 5 mois) quoi que mon poids a atteint un plateau. Je lâche pas, ça va peut-être continuer à descendre!
Je regarde pour m'acheter un exerciseur vélo ou tapis roulant parce que juste les entraînements de mon entraîneur à domicile ce n'est plus suffisant. Mon cardio s'est beaucoup amélioré et ça m'en prend plus pour être essoufflé. j'ai donc commencé mes recherches.

Pour répondre à Anne-Marie28, il faut manger du pain, des pâtes et du riz, c'est important, c'est ce qui donne de l'énergie. Moi je mange 2 toast le matin, un féculant le midi et un autre le soir (en tout je dirais de 4 à 5 portions par jour). Si tu prends du pain blanc, assure toi qu'il ai le plus de fibres possible par tranche (ce devrait être un minimum de 3g. par tranche autant que possible).