Je "mange" mes émotions!
 

Les filles,

Est-ce que cela vous est déjà arrivé de "manger" vos émotions?!?

Je me rends compte que je mange toujours! Là, plus de pepsi ni de chips à la maison! J'avais l'habitude de prendre une canette de pepsi à tous les jours (sur l'heure du dîner). Pour les chips et bien là, si je ne touche pas au fond, je ne m'arrête pas, même si je n'ai plus faim, donc plus de chips! Avant j'en mangeais un peu mais sans plus!

J'ai pris du poid et je voudrais bien le perdre...donc je commence la marche avec mon chien au moins 2 fois par jour (matin et soir) en plus de celles avec les amis de la garderie (mais moins vite)! :laugh:

J'ai beaucoup de pression et mes épaules sont pleines, donc je me rends compte que je mange depuis ce temps là... Mes problèmes se règlent tranquillement, mais le mal est fait, j'ai pris du poid! Est-ce que cela vous est déjà arrivé?

Eh oui !
 

Malheureusement cela m'est déjà arrivé ! manger mes émotions ! dû à une déception sentimentale arrivant du jour au lendemain.

J'avais pris alors + de 25 KG, pourtant je ne mangeais quasiment pas ! mais c'était psychologique. Avoir été abandonnée me donnait une piètre image de moi.

Puis, le jour où j'ai rencontré mon mari j'ai fondu en 6 mois ! en mangeant normalement !

Avec tout cet épisode j'étais devenue comme anorexique, depuis j'ai vraiment du mal à manger gras, ça m'écoeure !

Courage, prends soin de toi et aimes-toi ! ça ira plus vite pour perdre du poids et enlever le poids de tes épaules !

La vie est belle ! "la vie n'est que du bonheur " :yes: ma phrase clé depuis 14 ans ! et ça marche.

BON COURAGE

Moi je ne peux donner de conseils car je suis tout à fait le contraire !!! Si je suis stressée ou émotionnellement touchée, je mange pu ! Je peux perdre jusqu'à 15 livres parfois ! Si j'ai du mal financièrement, `c'est assuré que ce mois là je perd du poid ! Je suis déjà pas grosse, je suis normale, je mesure 5,6 p et pèse dans les alentours de 135 livres donc quand je perd 15 livres, laissez-moi vous dire que c'est laitte en viarge :( !!!!

Ouinnnn ma meilleure amie aussi perd du poids lorsqu'elle est stressée ou que ça ne va pas bien! C'est la première fois moi que je mange comme cela, ça n'a aucun sense! Entk, je suis assez tête de cochon et là je suis décidée à faire plus attention donc j'espère que ça va marcher... j'ai juste peur de ne pas perdre mon 15 livres en trop (hic) :o

Une amie à moi mangeait toujours quand sa allait pas et dans ce temps là, elle avait trouvé un truc...tu traine toujours avec toi un petit sac de légumes et de fruits coupés dans un petit sac Ziploc ! À chaque fringale, elle prenait soit un morceau de melon ou une carotte ! Les légumes c'est pour l'envi salé, sa aurait l'air que sa passe l'envi du sel et les fruits pour les envies de sucre ;) !

Ça m'arrive aussi, je mange, je mange pis je braille... Après je pogne tellement le mal de coeur que je mange plus du tout pendant presque 2 jours... :-(

Malheureusement j'aime trop le sucré et les chips pour avoir mal au coeur :laugh:

moi j'ai bien de la misère avec ca ...surtout que quand j étais en appartement je mangeais aps grand chose ...maintenant s'est une passion et j'aime manger ... quand j'étais adolescente je mangeais pas de peur de grossir , et la depuis que j'ai découvert tout un monde de saveur j'ai de la misère a m'arréter . et je mange mes émotions dut a plusieurs choses ..

C'est pas facile ta situation toi non plus mitochondrie!!! Est-ce que tu planifie des moyens pour arrêter ou tu n'est pas prête?

Moi aussi, je mangeais comme on dit mes émotions et par plaisir aussi. Tout était associé à une bonne bouffe. Une journée, j'ai commencé à identifier à quel moment de la journée c'était pire pour moi; ben c'était durant le dodo des amis et en soirée. J'ai donc pris des mesures pour enrayer ces problèmes et auj, je continue sans avoir vraiment de résultat mais ça prend de la volonté et de la continuité surtout.

Pour les dodos, quand je mangeais le diner avec les cocos, à 1h, j'Avais fin encore donc là, je prépare le dimanche 5 Tupperware de crudités, carotte, piment, céleri, ou broco tout mélangé avec une petite trempette de crème sûr. A chaque jour de la semaine, au moment où je commence à préparer le diner, je sors les crudités et je vide mon gros plat. Comme cela, à 1h, je peux aller manger tranquillement et calmement mon plat principal. Ensuite, j'ai à peine le temps de prendre 2 cafés qu'il est déjà 3h et la routine reprend.

Je planifie maintenant ce que je mange dans la journée et ça va mieux, avec de bon repas et plus rien après le souper, sinon un yogourt et jello, petit dessert pas tellement calorique.

Il s'agit de mettre le point sur le bobo et on peut enrayer cela mais ça m'a pris des années avant de réaliser tout cela ;) 2-3 au moins et avec la gardo, faut prendre le temps de prendre des collations nous aussi.

Pour une recette de chip malyy, tu peux aussi prendre un pita, le couper en 4 pointes et vaporiser un peu d'huile et rajouter une épice que tu aimes, du BBQ ou autre, mettre au four 2-3 minutes et up, voilà 4 grands chips bien santé avec une boisson gazeuse ;) moi aussi c'était une traite auparavant. Sinon, un bol de cheerios dans une assiette à tarte ou autre, vaporise avec épice, au four aussi 2-3 min et up, c'est croustillant. Tu peux prendre n'importe quelle céréale autrement dit ;)

moi depuis 1 mois,j'ai commencé a regarder les calories qu'il y a sur ce que je mange et quand j'ai une eenvie de sucré,ben de voir combien de calories je vais mangé me stop carré! et pis juste à faire ça j'ai perdu 8 livres en 1 mois...et j'ai diminué toute mes portions...J'avais lu sur un autre post de mangé entre 1200 et 1500 calories...facque pendant la 1er semaine,j'ai tout calculer pour me montrer ce que représente 1200 calories,pis j'ai vite compris comment je me suis rammasé avec 70 livres à perdre!!!;) juste chez MCDo(j'y vais pas souvent,mais j'y suis aller dernièrement et ça fait peur!)

En plus quand je m'apprête à manger en dehors des heures de repas...je m'arrête regarde les calories,pis si c'est pas assez,je me demande "de quoi j'ai besoin?" parce que mon besoin de mangé a été comblé,donc je regarde est-ce que je suis fatigué,besoin de bougé,triste(ok qu'estce qui me ferait du bien??) Quand je décide de manger pareil,je me prend une portion résonnable,genre une boule creme glacé au lieu d'un mégat bol! et évidemment une boule n'a pas satisfait mon envie, donc là je me souviens que le mégat bol non plus ne me satisfera pas...Quand c'est une vrai envie de sucré une boule me satisfait amplement,quand c'est pour comblé un autre besoin (dormir,pleuré,bougé,rien faire...) ben j'aurais beau mangé ça sera jamais assez.Donc chaque jour je pars à la découverte de moi-même!!!je cherche mes vrais besoins!(ok sont pas toujours facile à trouver,mais j'y arrive!)

Merci de ton temoignage...et de tes idées! Aujourd'hui je vais aussi me préparer des crudités et les couper en morceaux tout prêts à manger! Pour le truc du pain pita, si cela devient difficile, je vais l'essayer également! Merci!

Effectivement, je pense que je vais aussi regarder les calories, ça sera peut-être un bon truc pour m'aider en plus de manger des crudités dans mes "rages" de cochonnerie! Merci!

J'en ai plein plein de trucs ;) mais il faut juste les appliquer :laugh::laugh:

Perso, je trouve que la meilleure façon de réaliser à quel point on bouffe plus que ce que notre corps en a besoin, c'est de tout inscire sur un feuille de menu. Mais oui, je sais que ça a l'air anodin mais voilà une grande clef. Je peux meme t'envoyer un model si tu veux ;) sauf que j'écris à l'avance un peu à l'avance que je je devrais manger pour la journée qui vient car je trouve cela facile et justement, cela m'évite de pogner des rages.

Avoir un diner déjà tout prêt pour moi, cela m'aide beaucoup au lieu de grignoter et voilà !! Je m'inspire un peu du livre Kilo cardio pour les repas, ça fait diversifié et c'est très bon comme repas..... je me répète aussi avec les autres posts :laugh:

Écoute, on peut ben s'encourager :p hein !!!

[quote=Chez Clodie;156726]J'en ai plein plein de trucs ;) mais il faut juste les appliquer :laugh::laugh:

Perso, je trouve que la meilleure façon de réaliser à quel point on bouffe plus que ce que notre corps en a besoin, c'est de tout inscire sur un feuille de menu. Mais oui, je sais que ça a l'air anodin mais voilà une grande clef. Je peux meme t'envoyer un model si tu veux ;) sauf que j'écris à l'avance un peu à l'avance que je je devrais manger pour la journée qui vient car je trouve cela facile et justement, cela m'évite de pogner des rages.

Avoir un diner déjà tout prêt pour moi, cela m'aide beaucoup au lieu de grignoter et voilà !! Je m'inspire un peu du livre Kilo cardio pour les repas, ça fait diversifié et c'est très bon comme repas..... je me répète aussi avec les autres posts :laugh:

Écoute, on peut ben s'encourager :p hein

Je suis partante pour que tu m'envoies un modèle!
misspuffs ou en mp ici sur le forum!

Merci et oui on peut ben s'encourager

j'avais commencé de la muculo trois fois semaines et j avais pedu 37 livre mais la ...j ai dut arréter faute de sous ...donc reprise de quelque kilo mais je controle mon alimentation aussi mais s est dur dur un régime protéinique sans pate et sans sucre et presque pas de gras .

[quote=Malyy;156727]Est-ce que tu as eu mon courriel ?