Attention rallye minceur! Qui veut participer?
 

Bonjour a toutes étant en post accouchement de bébé 2 et surement le dernier le temps pour moi est venue de perdre du poids. Étant donnée que je me suis pas mal laissé aller :o durant mes grossesse je sais a quel point se sera difficile!!! Je me connais la seule facon pour moi de persister dans cette démarche et de me mettre en compétition!!! (mon orgueuil est trop gros pour abandonné)

Qui veut participer??? Certaine condition s'appliquent :laugh:

Voici les miennes(dites moi si elle sont résonnable)

1- 9 mois pour perdre 50 livres
2- Perte minimum de 1.4 livres ou plus pas semaine (afin d arriver de respecter mon point #1)

3-continuer mon régime de glucides de diabete de grossesse (tres efficace)

Donc trois petit point et j inclus pas l exercises car en tant que maman de deux garcons (premier 3 ans et deuxieme presque 2 mois) je trouve que j en bouge une shot :p

Qui me suis???

Moi je te suis a font!!! J'ai 70 lbs a perdre et moi aussi j'aurais besoin d'un coup d'orgueil comme toi!!! J'embarque et si j'amais je décroche donne envoie moi un message privé pour me donner un gros coup dans le derriere!!! je veux retrouver mon poid santé qui est de 140 lbs!

Alors qu'est-ce qu'on fais a chaque semaine ont vient se dire qu'est-ce qu'on a fait ??? genre quest-ce qu'on afait dans notre semaine et combien on a perdu en livre?? et c'est koi ton régime glucide?

veut tu mon régime de glucides!!!

oui je le veux!!!!

moi je dirai oplus on vien partager nos joie et nos misere relié a notre régime et meme nos tricherie et leurs conséquence hihi. Pourma part j ai commencé avec la r.glette que tu voie dans ma signature!!!

ok oui ca me semble super, c'est drole je parlais a mon mari justement que je voulais faire un post sur maigrir avec d'autre comme ca sur magarderie, il trouvais que c'étais une bonne idée, mais quand j'ai vu que tu l'avais déja faite j'ai sauter sur l'occasion, c'est drole la vie parfois!!, je vais aller voir ca www.reglette-signature.info

donc voici mon régime de glucides quotidiennes (tres facille a suivre)
le chiffre magique a retenir est 15 grammes de glucides

Dejeuner 45 g
aucun fruit

exemple:2 toast pain brun beurre fromage (beurre d arachide) et 1/2 tasse de lait
Chaque tranche de pain brun contient environ 15 g de glucides
et une portion de lait (1/2 tasse) est un aurtre 15 g de glucides

Collation am 15 g de glucides
exemble portion de fruit (un moyen ou une tasse)

dinner 60 g de glucides

collation pm 15 g de glucides

souper 60 g de glucides

collation soirée 30 g de glucides

le truc est de regarder les étiquettes et malgré que cela s appellent un régimes c'est quand meme beaucoup de nourriture.
Tous ce qui est fromage, viandes et oeuf et cetain légumes ne contiennent pas de glucides donc ont peu compensé nos fringales en début de régimes par ceux ci.Un autre excellent truc est de couper tous les jus et boisson gazeuze de type non diete !!!

hihi tant mieux et soi dit en passant mon régime a été fait par une dietétiste lorsque j etait enceinte et que je fesait du diabete gestationnel!!! a-t-il d autre personne qui veulent embarquer!!!

Donc si on débute aujourd'hui notre prochaine pesé sera mercredi le 4 Aout. Est ce que sa convient ?

ok ca a l'air compliquer calculer comme ca??!! en passant on a le meme objectif 140 lbs!! :)

c est sure que j aimerais sa encore plus bas mais on m as déja dit de se mettre un poids idéale trop bas est décourageant donc je me dit que 50 livres en 9 mois (temps d une grossesse) est assez réaliste

mais non c'est bon moi je trouve!! allez coquine active on est capable!!!!

oui c est vrai que sa l air compliqué mais si tu a la chance de prendre rendez-vous avec une diététiste (disponible dans tous les CLSC) se serait super car il t explique vraiment tout sur les glucides et comment faire des régime de sucre (qui selon moi est tres efficace)!!!

ok mais les fruits et les légumes c'est a volonté g'imagine ou pas?

Je ne suis pas en post-grossesse mais j'embarque:)

Ça fait déjà 2 semaines que j'ai commencé à essayer de perdre un peu de poids. Je suis à 140 mais j'aimerais baisser d'une quinzaine de livres.

Depuis le début de mon secondaire, il y a 8 ans:rolleyes:, j'ai perdue 30 livres mais je me maintiens depuis quelques mois et je n'arrive plus à perdre en faisant seulement attention à mon alimentation. Je vais devoir me mettre aux sports.

Objectifs:
1- Boire 5 grands verres d'eau par jour.
2- Faire une demi heure d'exercice au moins 5 fois par semaine.
3- Essayer de contrôler mes fringales:laugh:

c'est quand que tu a commencer ton régime?

pas les fruit il sont tous calculer et les légumes certains sonmt calculé tel que les carotte (1/2 portion équivaut a 15 g de glucides

c'est ou que trouve ton régime, as-tu un livre ou quelque chose du genre?

Salut Danielle c'est cool de te rajouter a nous!!

opus pas 1/2 portion mais une demi tasse hihi j avais commencer mon régime a 31 semaines de grossesse mais j ai eu un gros relachement suite a mon accouchement il y a 7 semaine donc je recommnece des se soir


Bienvenue parmis nous danielle!!!

ok!! mais moi quand je regarde le gros 70 lbrs que j'ai a perdre ca me dérourage ben raide, mais je me dit petit a petit ca va baisser , comme petit a petit ca avais monté :(

ok étant donné que je suis miss calcul essayont de voir sa different:laugh:

notre objectif premier est de perde du poids et notre date limites est le 28 avril!!

donc si nous avons 4 semaine dans un mois et notre dead line est dans 9 mois sa fait 36 semaine.

Ton objectif de perte total est de 70 livres !!!

70 livres divisé pas 36 semaine sa donne .... 1.9444 par semaines meme pas 2 livres par semaine!!!:eek: je suis sure que si tu regardes a court termes. Perdre 2 livres par semaines est facilement faisable non:confused:

lets go je suis sure que tu est capable :yes:

Merci beaucoup de ton encouragement coquine active!! toi aussi tu es capable, ensemble nous serons capable!! :) je ne sais pas encore si je suivrai ton régime, mais moi je penssais plus suivre le guide alimentaire canadien et faire de l'exercice 2 a 3 fois par semaine pendant 1 heure a la fois. je pensse qu'avec ca pourrais marcher!

pas grave l important est notre santé tout d abord peu importe le moyen dy parvenir!!!

Moi, il y a environ 4 mois j'étais à 140 livres et j'ai réussi à perdre 15 livres. Et je veux encore en perdre 5-10. Je sais que ça peut sembler bizarre, mais j'ai l'air plus lourde de ce que je suis vraiment et surtout, je ne me sens pas encore au top de ma forme. Je m'entraine 3-4 fois semaine et je fais moyennement attention à mon alimentation. JE me gâte la fin de semaine et la semaine ej fais plus attention. Je bois énormément d'eau. Je crois que ma méthode fonctionne assez bien.
Alors les filles, je vous dit LET'S GO!!!! On est les meilleures et quand on veut on PEUT!!! :)

Merci a tous de vos encouragement je m'en vais dormir avec un sourir a la prochaine les filles :) xxxx

bonne chance les filles!!!

Bienvenue a toi Lanie

et avoir eu un enfant est pas une condition en faite la seule condition est de voulais perdre du poiids hihi

allez go mangez mieux et faite de l'exercice!!!:0

Bon il faut continuer plus personne écris sur ce post??? Coquine active tu es la?

Coquine active et autre: peut-etre qu'il y en a qui on commencer un autre rally minceur , mais moi je vous encourage a rester sur ce rally, continuons a nous encourager sur ce rally!!!

En passant j'ai perdu 1,2 lbs déja!!!

bon j'embarque moi aussi!!!
Avant les vacances j'avais réussi à perdre 5lbs... que mes 2 semaines de vacances m'ont vite rapportées!!! alcool, pic-nics, crèmes glacées, plages et restos...

Je reprends mon "régime" dès lundi
Ma recette... je fais weigth watcher... moi et mon ancien copain on avait perdu très facilement beaucoup de poids grâce à cette formule!
Et je fais 45min à 1 hrs de WII 4-5 fois par semaine!

Alors mon premier objectif est de perdre 30 lbs pour Noël. (donc en presque 5 mois)ensuite un autre 10-15 lbs de noël à mai... Lentement mais sûrement!

Cool Douce maman!!!!

moi aussi toujours ici juste un peu décue de la tournure des évenement mais bon !!!

Félicitation Bubucine je suis tres heureuse pour toi !!!:flower:

Bienvenue parmis nous douce maman

oui moi aussi je suis un peu décu parce que ca aurais été le fun si tout le monde qui veulent maigrir fasse ca sur le meme post, mias c'est pas grave elle penssant bien faire et elle penssant qu'ici c'étais pour les femmes qui ont accoucher , mais c'est pas grave!! je ne lui en veux pas, mais juste un peu décu!

ho mon dieu moi non plus je ne suis pas faché du tout hihi seulement comme toi j aurais aimé qu on se regroupe ici. Sur le coup j ai resté bête...je me suis tout simplement mal exprimer:laugh:

pourqoui ne pas faire un nouveau post qui regroupe
toutes les filles du raley 1 et 2!!!:yes:

parlez vous les initiatrices des 2 postes sa pourrais être cool!!! ;)

J'embarque moi aussi pour perdre le dernier 10 livres que j'ai en trop et peut-être une 5-10 livres supplémentaires si j'y arrive :) C'est pas évident, mais en s'encourageant on peut tous y arriver !