Énergie... quels sont vos trucs?
 

Bonjour les filles,ces temps-ci je me sent fatiguer épuiser physiquement et mentalement. D'habitude je suis toujours hyper energique et positive....Je prend mes vitamines quotidient,mais sa marche plus.Je suis donw!!!Le soir sa me tante pas de rien faire,tout me passe par dessu la tete,faire des acivité avec les enfants de la garderie devient meme tres pénible physiquement...bref! je me sent raquer!!! Quel sont vos truc pour rester en forme...prenez vous des vitamines ect???Que faite vous pour combattre la dépression de l'automne?Le soir ,pour les devoirs,le ménage,le souper ,les bains de vos enfants..comment faite vous ces temps ci??? J'ai plus d'énergie j'suis viderrrrrrrrrrrr !!!lollll J'ai besoin de vos recettes maison pour garder la forme et le morale...Merci d'avance

euhh demande a tuladi je croient quelle a de bonne drogue :laugh:

non serieux ses vrai que ses dure l'automne moi je carbure au café pis de bonne nuit de sommeil ses ce qui me tiens...a et le plus d'air frais possible

Je fais de l'exercice plusieurs fois semaine depuis 2 mois maintenant et pour la première fois depuis des années, je ne ressent pas le down de l'automne. Ça me fais vraiment du bien même si parfois faut que je me donne un coup de pied aux fesses.

Comment fais tu pour combiner,travaille famille et entrainement,je suis inscript mais il semble que je suis trop bruler pour aller courir sur tapis....de plus je me cherche une remplacente a temps partiel ,car tuladi travaille dans un Spa maintenant loll

Faut dire que j'ai un chum super! Lui aussi il a ses activités dans la semaine.

Le lundi, congé pour nous deux, le mardi j'ai du zumba de 18h00 à 18h55(ça me permet ensuite de profiter de ma soirée), le mercredi mon chum à du hockey cosom, le jeudi nous avons un entraîneur qui vient chez nous nous entraîner quand les enfants sont coucher (ça fait une activités de couple), le vendredi c'est congé encore, samedi matin j'ai du karaté avec mon fils (parent/enfant) et le dimanche entraînement en couple selon le plan de notre entraîneur.

Ça l'air épouvantable comme ça, mais en fait ça se passe très bien. Faut juste le planifier dans son agenda comme un rendez-vous chez le médecin.

Mon chum arrive de travailler vers 16h45, le temps que je termine avec la garderie, il commence les devoirs du plus vieux. Quand les amis de la garderie sont partis, je prépare le souper et on mange vers 17h30-17h45. Après le repas, pendant que un ramasse, l'autre donne le bain des enfants. En général, vers 18h30-18h45 tout est fini! Évidemment le mardi à cause de mes cours, mon chum en fait plus, mais ça compense pour les fois où il travail le soir et je suis seule avec les trois enfants. Règle générale on se couche max à 10h00 et je me lève à 6h30.

Voilà! Au début on rush un peu, puis on se trouve des trucs, on se réajuste. Maintenant, ça va super bien. Notre routine est bien établis.

Bon ouais! Moi je suis comme une mère monoparentale ces temps ci!!! Donc peu pas compter sur le CHUM ! Je prend des cours aussi le soir a l'UQAM 2soir semaine. Ces quoi le nom de la pilule que tu prend Nad29???lolllll je rigole.

Même recette que toi! Je m’entraîne deux fois par semaine depuis des années et parfois 3 et c'est selon moi la recette miracle car plus que tu fais de l’exercice physique plus que tu as de l'énergie!!! Et ça fait pas juste du bien au physique mais au mental aussi je t'assure! Essaye le et tu verras!!!

M-C;)

Il suffit d'être bien organiser mais il faut surtout de la motivation! Moi mon chum est là une semaine sur deux les soirs donc je suis dans le rush une semaine sur deux. C'est papi et mamie qui doivent venir garder pendant que je vais m'entraîner! Une fois que la routine est prise c'est partie!!!

Moi j'ai découvert que sans en manquer, j'avais un faible taux de fer.
Donc hop un petit supplément et dieux que ça fait du bien !!

Et ma vitamine soleil (C) pour l'hiver, le manque de soleil me déprime ;)

Je suis comme ça en ce moment moi aussi mais moi je sais pourquoi ! Me lever quand il fait noir fait un effet désastreux sur mon "body" :laugh: !! Les réveils sont très difficiles, il fait pas beau :no: donc moi aussi je feel pantouflardes en ce moment !!!!!!

ouff que moi non plus mon cerveau ne se fais pas a l'idée que il fais noir mais on doit se lever quand meme!!! surtout quand comme ce matin ma fille crient la panique en se levant et ce jusqua a peu pres 10 avant de partir pis que moi jai reussis a prendre mon café juste 30 min apres le lever :laugh: que de matinée agrable je suis super heureuse moi ce matin!!!!

Que fait t'on quand le café ne suffit plus??? Ont mais du cognac dedans?:laugh::laugh:

wow super woman

Salut, moi je planifie et prépare ce qui peux être fait d'avance pour le souper pendant la sieste des amis. On donne le bain des plus jeunes pendant que le souper cuit, le plus vieux lui fait ses devoirs pendant ce temps et se lave ensuite. J'ai engagé une femme de ménage qui vient aux deux semaines (c'est merveilleux!!) À 7 heures, tout est fini et on relaxe avant le dodo. Et mon secret à moi c'est un bon 8-9 heures de sommeil l'automne et l'hiver, aussi je prends une longue mache à tous les jours...ça oxygène la cervelle.

Bonne chance

Les filles vous me faites rire en me disant super women!!:laugh:

Vous m'auriez dit il y a 4-5 mois que j'aurais un jour un horaire qui ressemble à ça, je vous aurais ris dans la face. J'avais 0 énergie. La fin de semaine je DEVAIS faire des siestes pour pouvoir fonctionner. J'avais l'impression de manquer plein d'affaire. Évidemment un surplus de poids n'aidait pas non plus! Il y a un déclic qui s'est fait tranquillement. D'abord en janvier 2010 j'ai commencé le karaté avec mon fils. Tant à y allé avec et à resté assis sur le banc, j'en fait avec lui. J'adore ça! C'est là par contre que je me suis rendu compte que je n'étais pas en forme. À la fin de mes vacances cet été. je me suis levé un matin en me disant que j'aimerais faire du jogging. Au début, je ne me suis pas rendu au coin de la rue presque:eek:. Un mois après, j'arrivais à 4.5 km de course non stop. Parfois mes fils viennent avec moi. Mon plus vieux à vélo et les deux autres dans le chariot pour le vélo que je transforme en poussette.
mc0106 a raison, ça demande beaucoup de motivation. Mon chum a embarqué avec moi et ça aide. L'entraîneur à domicile est super pour ça aussi. Mais honnêtement, l'exercice c'est une drogue. Si un soir je relaxe mais que je n'ai rien fait d'exercice dans ma journée, je me sent mal. Il faut que je bouge, mon corps en redemande.
Dans le cas de certaine qui on plus de difficulté à se libérer à cause des enfants, il y a des DVD fait par Nautilus et Karine Larose, 30 minutes d'exercice par jour. Il y en a pour tous les goût.
Bref, malgré mes horaires qui font peur, en générale vers 8h00-8h30 je suis assis sur le divan.:yes:

Hihihi! Aye, s'il faudrait que j'prenne d'la drogue en plus, ça serait laitte à voir! Hihihi! :laugh:

Moi, de ces temnps-ci, je dois couper un peu dans ce que je fais. Je commence à refuser des contrats (site Web, cartes d'affaires...etc.) car j'ai plus le temps. J'ai donc trouvée une associée (Mitochondrie) qui s'occupe de mes contrats.

Je viens de partir une nouvelle branche à ma compagnie (pouponBus sur mesure) et j'ai presque rien à faire car j'ai plus le temps! Je délègue le tout à deux pompiers (mon chum et un ami)! hihihi! :laugh:

Je crois que le truc est de vraiment déléguer quand on se sent plus fatigué ou d'apprendre à dire non!

Exemple, aujourd'hui, j'ai refusée d'aller O Spa pour me détendre un peu et passer du temps avec mon chum, question de refaire le plein d'énergie pour être à mon maximum!

Et je prend soins de moi. Exemple, demain, visite au salon de coiffure. :yes:

C'est important de s'arrêter et de prendre soins de soi car nous sommes les personnes les plus importantes au monde et si on prend pas soins de soi, dès fois, on peut attendre bin longtemps avant que quelqu'un le fasse à notre place!

Faut savoir s'écouter et ne pas forcer la note quand notre corps dit NON!

Prends soins de toi ma belle!

jaimerais mieux pas voir ca ses juste le premier reflexe que jai eu quand jai vue besoin denergie le liens ses fais avec toi toute suite :laugh: