Fasciite plantaire
 

Bonjour, j'aimerais savoir si il y a des gens qui souffre de ce problème au niveau du pied. C'est l'inflamation du fascia (tendon) qui relie les orteils au talon. C'est extrêmement douloureux. J'en souffre depuis les fêtes de Noël et j'ai eu une infiltration à la cortisone il y a 1 mois. C'est vraiment pas mieux. Le docteur dit pouvoir me refaire une infiltration 3 mois apres la première. IL m'a dit faut perdre du poids. :eek: Je sais bien :o Mais comment faire avec cette douleur qui me prend au coeur chaque fois que je marche un peu. C'est comme un coup de poignard.

Est-ce que quelqu'un a un témoignage une expérience ???

Je suis en train de lire le livre d'une motivatrice que j'adore, Chalene Johnson. Je ne sais pas si tu la connais et si tu lis l'anglais, mais pour moins de 20$ sur Amazon.ca, son livre Push est une mine d'or pour toute personne qui souhaite (re)prendre le contôle de sa vie.

Et elle n'est surement pas la seule à le dire, mais l'alimentation compte pour 80% de l'équation dans une démarche de perte de poids. On aurait beau passer 30h/sem au gym, si l'alimentation ne suis pas, les résultats ne suivront pas non plus. L'idée n'est pas de se priver, mais de mieux manger et de se conscientiser à l'impact que la nourriture a sur notre corps. Alors même si on ne peut pas faire d'exercice à une période donnée, on peut quand même faire un bon bout de chemin! Et dans ta situation, qq chose sans impact comme le vélo (stationnaire ou de route) et la natation, et un bon programme de musculation, pourraient très bien compléter un programme alimentaire sensé et t'amener à un IMC plus confortable.

Tu peux chercher sur le net des témoignages de gens qui ont pris la décision de changer leur vie, malgré les prognostiques décourageants des médecins. J'en ai vu un récemment d'un homme qui avait fait la guerre du Golf et qui ne pouvait plus marcher qu'avec des cannes. Il a perdu 160 lb + grâce à une saine alimentation, au yoga (pour débuter) et à beaucoup de persévérance. C'est vraiment inspirant!

L'homme dont je parle plus haut : http://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448

Et un montage réalisé par Chalene Johnson : http://www.youtube.com/watch?v=u9cM_jb0tVs

La seule chose qui nous bloque à devenir la personne que nous souhaitons devenir, c'est nous. Notre seule limite est celle que nous nous imposons nous-mêmes.

Alors fonce! Une fois que la décision sera prise, plus rien ne pourra t'arrêter! :D

... j'ajoute que je souffre également de problème aux jambes/pieds depuis plusieurs années (hallux valgus, épine de Lenoir, périostites tibiales) - je m'entraine 6x sem durant l'année et cet été, j'essaie la course 3x sem en remplacement de mon entrainement régulier. Je me sens VIVANTE! Je ne suis pas parfaite, je n'ai pas à l'être non plus. Je travaille fort, surtout en ce qui a trait à mon alimentation, et je sais que j'y arriverai. Parce que je l'ai décidé.

Woww merci pour ton témoignage. :-) Tu me donnes du pep :-) C'est vrai qu'il existe des sports qui nécéssite pas de marcher.... et d'avoir tellement mal et de pouvoir perdre du poid. J'ai un beau vélo de montagne et je vais aller dès ce soir en faire pendant 20 minutes. Nous mangeons des pâtes pour souper bien je vais en manger 1 tasse pas plus avec une belle salade avec pleins de légumes... et je bois déjà bcp d'eau. J'adore l'eau alors j'en bois :-) Je lis pas en anglais en lien avec ton livre :-( Je le comprends pas non plus. Dommmage.

J'aime aussi le livre Kilo-Cardio, tu peux le trouver un peu partout. Je ne fais pas nécessairement les recettes, mais j'aime la façon de compter les portions, moins fastidieuse que de compter les calories.

Et pour savoir ce que représente une portion, tu peux te référer au Guide alimentaire canadien : http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-gu...ortion-fra.php

Chaque petit pas dans la bonne direction compte! Garde le cap sur ta destination!

Woww merci je vais t'engager comme motivatrice :-))))))
J'ai regarder la vidéo du gars qui pouvait pas marcher sans cannes. WOWW

:clap:

J'allais justement t'inviter à le regarder malgré l'anglais.

:first:

Une version avec texte en français : http://www.koreus.com/video/arthur-b...formation.html

Merci bcp titetoile pour le vidéo :-))

Ça me fait plaisir! :D
Tiens-moi au courant par MP si tu veux, que je ne manque pas ton message ;)

D'accord... Tu m'a bien motivée.. je vais faire mon vélo 20 minutes tantot ainsi que sortir mon livre kilo cardio 1 qui est dans la bibliothèque. Je vais me planifier des repas dedans !

Génial, bravo!
Tu vas te remercier de ta décision j'en suis sure!

J'i le même problàme que toi....

pas d'infiltration à cause de allergie au produit...


je pèse 135lbs....

chronique comme problème.....

Ohhhhh et comment ça va guérir ??? Tu souffres de fasciite plantaire depuis combien de temps ??? Ca fait tellement mal j'en pleure le soir venu tellement j'ai mal et je suis incapable de marcher.:furious::furious:

Fais attention Madagascar, il vaut mieux faire six petite repas que trois gros. Le matin tu dois obligatoirement déjeuner. Si tu n'as pas très faim forces toi a prendre des petites collations en même temps que les enfants.

Souvent l'erreur c'est de ne pas asser manger.

Je suis inscrite au gym près de chez toi et j'adore ça. J'y vais à la fin de ma journée avant le souper.

Tu peux y arriver. Tu as fais faire les injections de cortisone dans tes pieds?

Ouiii Lola j'ai fait une injection à la cortisone il y a 1 mois.... rien de mieux ! La prochaine peut juste dans 2 mois. MAudit que j'ai mal je voudrais crier ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhh

Je m'alimente pas super bien c'est sur sinon je maigrirais.. Je déjeune quand même bien. Je grignote rien en avant-midi. Je bois 4-5 verres d'eau.. je dîne avec mes minis. Là je viens de manger 2 popsicles... et ça va aller au souper. Maudit que j'ai mal je l'ai tu dis ayoyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeee

Tu ne manges peut-être pas asser ?madagascar. Durant la sieste moi j'enfile 10 amandes et une orange pour me rendre au souper. Les collations sont super importantes.

Désolée d'apprendre que la cortisone t'a fait si mal. Moi j'en ai reçu dans les épaules et j'ai rien senti.

Est-ce Dr. Pierre Prévost de Beloeil qui t'as fait l'injection? Il en fait beaucoup de ces injections. Ça peut prendre plus d'une injection pour éliminer ta douleur.

Je devrais prendre des collations ouiii !!!
oui c'est Dr.Prévost qui m'a fait mon injection. Ça pas fait mal mais j'ai toujours aussi mal !!! J'ai hâte à dans 2 mois et je me questionne comment faire mes journées avec cette douleur si intense.. Que manges-tu au souper... ?? Des exemples ???

Je me fais des salades de légumes ( brocoli, choux-fleurs, piment rouge, echalottes, olives noires, herbes de provence, huile d'olives et vinaigre balsamique) beaucoup de poisson je l'achète chez Costco.

Sauté de crevettes avec légumes.

Volaille avec légumes. Patates douces comme des frites avec de l'huile d'olives au four. Crudités.

Exit toutes fritures. Je mange environ un dessert par deux semaines.

Par contre le soir je mange deux carrés de chocolat noir 70 %.

Tu viens au souper vendredi prochain chez moi?

salut, je devrais prendre l'habitude de couper tous mes légumes et d'avoir juste à ouvrir le plat :-)))

Merci pour les idées :-)

Non je vais pas au souper j'ai l'anniversaire de ma meilleure amie on la fête 2 jours !

On devrait manger aux 3h environ, donc oui les collations sont super importantes.

Quand on ne mange pas assez, notre corps se met en état de survie. Donc tout ce qu'on ingère, il le stock. Complètement l'opposé de ce qu'on recherche comme effet!

Privilégie les fibres et les protéines, et bois beaucoup d'eau.

Bonne chance à vous deux dans vos démarches! :D