Repas santé
 

bonjours tout le monde

je suis a la recherche de bon repas santé voir même végétarien pour les enfant de la garderie si vous avez des bon site a me suggérer ou de bonne recette je serai interesser de les esseiller a mes coco

merci

Pizzas végé (faites par les minis)
Courge spaghetti sauce rosée
Macaroni chinois (tu remplaces la viande par du tofu)

Si tu veux un aliment en particulier, dis-le, je te donnerais une recette :)

si tu a des recette sans viande je serai interesser des esseiller , jesseille de faire les lundi sans viande mais c pas evidant de trouver des bonne recette et surtout que les enfant von aimer merci

des recette avec du poisson si tu en connai jaimerai bien sa

Tu peux adapter certaines recettes:
pâté chinois aux lentilles
Soupe aux légumes (tu ajoutes des légumineuses)
Une lasagne végé. (sauce tomate, légumes et tofu émietté).
Salade de couscous (avec légumes et pois chiches ou autres légumineuses)
Wrap aux légumes (avec de la tartinade de tofu ou de l'hummus)

Voici quelques-uns de mes hit!

http://www.ricardocuisine.com/recettes/5124-vege-pate (servit dans des petits pains).

http://www.recettes.qc.ca/recette/ca...r-blanche-3727 (moi je ne met pas de crevette et au lieu des filets de poissons blancs tu peux aussi prendre du thon ou du saumon en boite).

http://www.recettes.qc.ca/recette/la...touille-117746

http://www.canalvie.com/recettes/tof...tier-1.1150730

http://www.recettes.qc.ca/recette/sa...chiches-149291

http://www.recettes.qc.ca/recette/tofu-au-gratin-321

http://recettes.qc.ca/recette/ragout...ntilles-117889

http://www.ricardocuisine.com/recett...-noix-de-cajou (plus pour la famille que pour la garderie)

http://recettes.qc.ca/recette/lentil...fromage-120511

http://www.recettes.qc.ca/recette/as...e-pois-chiches

http://www.recettes.qc.ca/recette/sa...au-tofu-159500

http://www.recettes.qc.ca/recette/ca...ux-herbes-2353

Il y a aussi mes croques monsieurs au thon sur muffin anglais au blé entier, mon pâté chinois au tofu, mon macaroni chinois au tofu, mes roulés de pita avec hummus, carotte et concombre râpé et pousse de tournesol.

Ici je ne peux pas à cause que j'ai 2 cocos allergiques aux oeufs, mais tout ce qui est quiche, omelette et sandwich aux oeufs sont aussi bien aimé des enfants.

Si tu peux lire l'anglais va sur http://vegweb.com/recipes tu trouveras ce qu'il te faut peu importe l'occasion. ;)

Les recettes de l émission cuisine futée, parents pressés sont un must avec ma famille et les amis de la garderie :)

Je seconde Maroussia!

J'ai essayé 7 recettes et franchement, je note 100%! Un succès avec tout le monde!

C'est une cuisine sans prétention, vite faite et santé!

J'ai essayé quelques recettes moi aussi et j'adore le fait qu'on puisse "camoufler" certains aliments qui donnent ainsi plus de protéines aux repas. :D