Maman vs prendre soin de soi!!! Exercice, diète et cie!!!
 

Salut les chiquitas !

Je partage mon expérience avec vous, peut-être certaines seront intéressées !

Voilà j'ai eu l'année dernière la surprise d'une vie ! Un bébé surprise lolllll !

Je venais de commencer une diète car je voulais perdre 40 livres...accumulés au cours des années parce qu'évidemment en tant que maman et conjointe je fesais passé tous le monde avant moi !

En plus j'ai un travail stressant et pour moi stress = manger !

Évidemment en apprenant la nouvelle j'ai arrêter complètement ma diète !

Alors me voilà, ma fille aura bientôt 9 mois et j'ai conservé un beau 20 livres de ma grossesse et j'étais tellement déçu et peu fière de moi que j'ai pris un autre 20 livres depuis l'accouchement.

AYoyeeeeeeee ! lolllll !

Si on fait le décompte ça fait 80 belles livres à perdre !

Puis je me suis dis...tant qu'a y être..j'en perds 100 et je reviens à mon poids de poupoune du cégep lollllll !!!

Heureusement je fais presque 5 pieds 11...alors je n'ai pas l'air si grosse loll !

Mais copines me disent...quoi...tu veux perdre 20 livres...on va t'encourager lolllllll ! ben trop gênée de leur dire mon but réel lolllll !

Alors ça fais trois semaines et j'ai perdu un beau 14 livres !

Je lâche pas !!!

Si certaines veulent partager leurs expériences ou se motiver en gagne...

Go go go !

Bonne journée.

ok!!! wow!!! qu'est-ce que tu fais au juste? comme exercices et comme diète???

moi aussi j'ai pas mal de poids à perdre!:o

j'embarque! on se fait un biggest looser! je vais devoir me peser... ouch,j'évite les balances depuis cet automne... au pif, je dirais minimum 50livres max 70...

qui embarque?

MOi je mesure 5p1 et je pèse 140 lbs c pas si gros mais c 30 de trop pca selon mon IMC je fais de l'embonpoint. Moi aussi j'ai commencé en fds j'ai décidé de me prendre en main mon objectif c de perdre au moins 20 lbs avant mon voyage le 23 mai. GoGoGo on est capable

Je veux savoir aussi :laugh:

J'essaie par tout les moyens possible mais ça ne marche pas fort fort mon affaire ;(

Je suis tellement désespérée que j'ai meme payé pour faire fondre un peu de graisse oui oui:yes: et cher à part cela pour m'encourager à continuer mais bon....

Moi, j'aime bien le livre de kilo cardio ...bonne bouffe, de l'exercice et y manque juste 3 tasses de volonté :p

Après ma première grossesse, j'ai retrouvé mon poids en suivant le guide de SOS Beauté et en m'entraînant 3 fois par semaine. Mais j'avoue que cette fois j'ai pas le courage de faire les recettes de SOS Beauté, on passe notre temps à cuisiner pis ça coûte cher d'épicerie. Alors j'ai seulement diminué les portions, coupé les desserts et je m'entraîne toujours 3 fois par semaine. J'ai seulement perdue 2 livres en 1 mois. Pas fort fort, un peu décourageant même. Mais comme dit mon chum, je viens de recommencer à m'entraîner alors je dois seulement prendre de la masse musculaire. Entouka, j'espère qu'il a raison. J'ai maintenant minimum 12 livres à perdre, idéalement 17 et sa serait ben le fun avant l'été parce que ça me tente pas de m'acheter du linge 1 taille trop grande.

Eh my god ca me tente moi si. Je suis pas la seule qui a du poid a perdre et j'en ai en titi.... je mesure 5,4 et fais 250 lbs mon poid santé est de 140.. Donc 110lbs a perdre.... On doit commencer par quoi au juste pour perdre du poid. ?

Moi aussi j'embarque avec vous! Je mesure 5 et 4 et pèse 138 livres. Avant mes grossesses, je pesait 115 livres, mais en m'entrainant 4 fois semaine. Je suis réaliste, alors je ne vise pas le 115, mais le 125 pour être bien dans ma peau!!:o
Alors drole d'adont pcq j'ai recommencé aujourd'hui!!!
Pendant la sieste des cocos, je fais 30 minutes de cardio et le soir quand les enfants sont couchées, je fais 30 minutes de musculation. Je fais attention à ce que je mange 80% du temps. Je suis la méthode du 80-20 comme le conseille les nutritionnistes. Mais je ne me prive jamais de rien. Avant les grossesses, j'avais réussi à perdre 25 livres comme ça, alors je compte bien y arriver pour l'été.
En tout cas je me le souhaite!!!:laugh:
Bonne chance à tous et bon courage et beaucoup de détermination!!!!:D

Moi à ta place je commencerais par l'entrainement. L'important est de bouger le plus possible et de manger le mieux possible. Donc pas de gras, de sel, de sucre pendant la semaine exemple, et tu te gâte la fin de semaine pour ne pas créer de frustration.
Et toute les résultats sont importants, même 1 livre dans 2 semaines, c'est bon et un beau début. Il faut pas se décourager!!!!:yes:
Et puis pour l'entrainement, tu peux commencer par la marche, un peu d'aqua forme, du cardio(vélo, tapis roulant). Il faut que tu fasses un peu de musculation. Tu n'es pas obliger d'aller au gym, sur internet il y a pleins d'exercices à faire.
Alors bonne chance et bon entrainement!!!!:cool:

Celles qui cherchent des exercices à faire à la maison, y'en a plein sur le site de divine.ca.