Truc pour perte de poids?
 

Bonjour,
J'aimerais savoir si vous auriez un truc pour la perte de poids pour quelqu'un qui ne peut pas faire de marche ni d'exercices a cause d'un probleme de genou...:(

Je ne mange pas beaucoup, mais beaucoup de fruits et de legumes...

Je n'en peut plus... Ma fille a 2 1/2ans et je n'ai toujours pas perdu le 25lbs que j'ai prit.. ;(

J'essaie de marcher pour 30 minutes, mais j'ai de la difficulté a me bouger le lendemain tellement j'ai mal au genou...

Moi j'ai ma technique perso ! En 16 semaines j'ai perdu 40 livres...sans aucun exercice à part courir derrière les enfants loll ! Mais je vais aller au gym car j'en ai encore a perdre et je veux surtout raffermir...C'est très simple...je calcul les besoins caloriques de base, puis je décide des calories à ingérer...faut juste beaucoup de discipline...Si ca t'intéresse...ca me prends ton age...poids...et grandeur... Bonne journée ! p.s. on a déjà parti un autre post...sur les mamans au régime...Maman VS diète...

j'aimerais ca oui...
31 ans
202lbs
5'11"

dans quel section le post?

voici le lien http://www.magarderie.com/forum/show...ighlight=diete
bonne chance;)

Le truc est justement de manger tout le temps en respectant bien sur le guide alimentaire et le nbr de calories à ingérer. Si on ne mange pas ou peu le corps transformera cette bouffe en graisse car il voudra le stocker ayant peur de ne plus en recevoir. Donc en mangeant à tous les 2h mettons ton corps en toujours en mode digestion et cela fait perdre du poids car c'est un exercice en soi. Ma soeur est en chaise roulante donc ne peut pas marcher et elle a un surplus de poids et j'essaie de lui faire comprendre cette logique car longtemps elle a été sans manger plus de 1 repas par jour.

Mais en passant Véronycka tu pourrais me le calculer aussi svp
25 ans
5'1
140 lbs
Merci

Moi j'ai eu la gastro depuis samedi ca aide :-))) 4 lbs depuis perdu. hihi je rigole mais c''est pas évident de perdre du poid ca prend bcp de volonté que j'ai pas bcp.

* je calcul les besoins caloriques de base, puis je décide des calories à ingérer* je sais pas comment calculer ca :-S

En passant je fais 5,4 249lbs 34 ans

Une salade ou une soupe en accompagnement du repas principal aide aussi... car on diminue la portion du repas et notre besoin est comblé quand même!!! :) Mais watch out à la vinaigrette parcontre!!!!! C'est traitre. Moi j'en mets pas et je prend des bonnes tomates juteuses et des concombres qui font ma vinaigrette. ( ou plutôt un peu de mouillé.. héhéhé ) avec un soupçon de vinaigre balsamique.

malgre que tu modifie ton alimentation pour la santer et une bonne perte il faut faire de lexcercise sait tu dou vien ton mal de genou moi je fais de lusure mes cartillage frotte lun sur lautre alors je doit faire tres attention quand je vais marcher je doit bien metirer souvent jai mal quand meme le lendemain mais je le fai spareil pour etre en forme...et oui le truc person de courir derriere des enfants fonctionn tres bien moi jen suis rendu a 25lb depuis janvier ;)

Les filles je calcule ça tantôt et je viendrai vous poster ça en début de soirée...Lâchez pas !!!

Moi aussi Véronika, j'aimerais bien le connaitre aussi. Alors si il tu reste du temps :)
5 pied 4
28 ans
128 livres

MERCI!!!! ;)