Que faites-vous pour vous entrainer?
 

Mesdames,

comme certaines d'entre-vous, je me regarde dans le miroir et je n'aime vraiment pas l'image que j'y vois... je veux bien travailler, mais quoi faire???

Ca fait plusieurs semaines que j'y pense et je n'ai trouver aucune activité qui me tente.

J'ai déjà fait de la danse, des gym, des dvd à la maison. Et rien de tout ca me tente.

Comme la majorité d'entre-vous, j'ai pas beaucoup de temps et je ne peux m'entrainer trop longtemps ou trop loin de chez-moi car sinon, je en dors plus la nuit... Si commence passer 8:00pm, c'est final. À moins que ca ne soit pas trop long comme truc.

Je tourne en rond, des suggestions pour moi???

moi j'aime bien l'aquaforme

Prends tu le transport en commum ? Si oui, débarquer 1 ou 2, même 3 arrêts avant le nôtre.

Prendre les escaliers à la place de l'ascenseur.

Faire tes activités, avec quelqu'un (ex : la marche) c'est déjà moins plate !

Parlant de la marche.. ça reste le meilleur exercice, après la corde à danser.
Marche vite, ça fait pas de tord à personne !

Pense à tous les endroits où tu vas, je suis sûre qu'il y a plein de place où tu pourrais y aller a pied :)

Ce n'est pas une réponse facile!!
Mon corps a tellement changé... et mon mode de vie aussi!
Avant, je marchais plusieurs fois par semaine, j'avais une vie sociale active et je n'avais pas eu 2 enfants dans le corps...!!! :laugh:

J'ai une amie qui a une très belle façon de voir la chose. Elle dit: "À notre âge, pourquoi parlons-nous encore de perdre du poids tendis que nous devrions chercher à gagner en santé". Je trouve que ca résume bien les choses. Avouons le: nous ne sommes plus dans la fleur de l'âge!! Aussi bien en faire le deuil, et apprendre à être BIEN et en SANTÉ. :cool:

Pour ma part, ce sont de bonnes nuits de sommeil, bien manger, de la méditation et un peu de yoga qui m'aide à me sentir bien dans mon corps. Pour ce qui est de mon moral: de temps en temps je m'offre une nouvelle coupe de cheveux ou un morceau de linge, des pyjamas ou des sous-vêtement sexy ;)

Tsé,... tu y vas pour ce que tu aimes. :cool:

J'y vais dans le même sens que toi! Il faut essayer de changer ses habitudes...
Ne plus essayer de trouver le stationnement le plus près de la porte mais bien le plus loin!
Moi je pars après le souper avec mon gars, on fait le tour de la rue, lui en vélo et moi qui court à côté...et je peux te jurer qu'il prends un malin plaisir à rouler le plus vite possible!!

Quand j'ai accouché, ce qui m'a permis de reprendre mon poids c'est le step! J'ai adoré faire ça! (un step et un dvd à la maison)
J'ai aussi faite du cardio-poussette...en gang on s'motive!!!

Je me suis mise au joging avec mon ainée !!

Je sais pas combien temps je vais durée mais j'ai comme objectif d'en faire de plus en plus longtemps. Et j'ai espoir de garder l'habitude d'en faire.

La je fais 15 minutes, je viens tout juste de commençé.
J'aimerais faire le double mais pour l'instant je n'ai pas encore assez la forme, je suis fatigué au bout de 15 minutes, j'ai hâte d'arrivée au point Finale, lollll

Moi j'ai perdu une quanrantaine de livres depuis 3 ans que je n'ai pas repris grace à ma nouvelle façon de m'alimenter, je mange moins mais je ne suis pas à la diète, j'ai toujours eu une bonne alimentation mais tendance a trop manger ( vous savez la gourmandise)

Maintenant je me fais de plus petit repas et je m'en tiens à cela.
MAis quand j'ai une petit fringale sucré je ne me prive pas, mais sans exagération !!

Mon problème, j'ai aminçie mais la peau elle , elle est encore là !! Beurk, très désagréable pour les yeux. JE dois bouger plus pour me rafermir un peu !!

Comme j'ai pas le temps (et pas d'auto le soir) pour faire une activité avec ma vie charger de 3 enfants et d'une garderie, le joging était la chose la moins cher et la plus simple a pratiquer !!

Merci!

Je vais encore penser à tout ca... mais un step... l'idée peut être intéressante...

Si je me trompe pas chez Curves c'est un circuit de 30 min., si jamais ta les moyens financier pour y aller, ma belle-soeur y avait été et avait adoré ça ;)

Roller + musculation
 

Moi, pour ma part, je fais 10 kilomètres de roller blade à chaque jour. Ça me prend environ 40 minutes, je le fais sur une route ou il y a des côtes un peu, question de faire le plus de cardio possible. Je me fais un shake de protéines tout de suite après et je vais au gym pour environ 30 minutes, pour faire de la musculation. Une journée, je fais les jambes et le lendemain, les bras.

Je fais ça 7 jours par semaine. Je n'ai pas de poids à perdre (140 livres pour 5 pieds 9) mais je me garde simplement en forme!

Ça se fait bien! En un peu plus d'une heure, tout est fait!!

Je pense que la meilleure façon de fonctionner, c'est d'y aller dans la simplicité!

Pour ma part, je m'entraine avec la wii! Je fait de la wii fit ou un nouveau jeu que j'ai découvert cette semaine, un cours de cardio latino et de boxe cardio.... je trippe fort, je m'amuse et je peux le faire en pyjama, tranquille pis pas arrangée lolllllllllll