Trucs contre insomnie
 

La je suis aboutte!!!!

J'ai toujours été une couche tard mais la depuis 5 jours c'est trop...* pas capable de m'endormir.. pas les yeux qui piquent... pas de baillement ... pas de paupieres qui clignent avant 3-4 heures du matin....

Yen as-tu qui sont comme moi des couches-tard et qui ont parfois des épisodes d'insomnie... avant ca m'arrivait une fois par deux mois.. c'est pas si pire mais la 4 soirs en ligne c'est trop...

J'ai pris une petite gravol question de m'endormir avant le matin ... un truc d'une amie du CPE a l'occasion ca va mais la j'Aime pas ben ben ca...

Combattez vous? Essayez vous de vous endormir pareil ou bien vous levez vous et faites vos affaires....?????? Vos trucs c'est quoi et est-ce que ca fonctionne .... je ne veux pas prendre plus que des gravol parce que ca fonctionne mais le lendemain je me reveille un peu pocké!!!

Moi lorsque cela m'arrive... Je me lève... Écoute la télé, fait un peu de lecture, je peux aussi rester assise sur mon lit à essayer de rester éveillée... Puis souvent cela fontionne je réussis à me rendormir!

Le mieux à faire c'est de ne pas rester coucher ;0)

Puis surtout ne pas penser à tous plein de choses... Et ne pas penser au réveil du lendemain... Des heures qui avances et du manque de sommeil qui s'accumule hihihi ;0)

je te suggère ce lein ...http://www.passeportsante.net/fr/Mau...oc=insomnie_pm

J'ai regler le cas de l'insomnie pilules pour dormir prescrit par le docteur ou gravol pour assommer :-P

Une amie qui faisait de l'insomnie prenait du Ny-Quil (de nuit) et pour elle, ça fonctionnait à merveille.

J'ai jamais essayée, par contre.

Quand je n'arrive pas à dormir, moissi, c'est pire si je reste couchée!

Je me lève, je me détend sur l'ordi ou, j'écris les tâches à faire pour me libérer l'esprit, l'instant d'une nuit! :laugh:

Je suis allergique aux pillules! Ça me fait peur...

Souvent je ne dors pas à cause du stress.... Je ne veuix rien oublier le lendemain... Donc j'écris tout ce qui me passe par la tête sur un papier...

Si ça ne passe pas, moi aussi je me lève... Tu peux courir un petit marathon! Ou faire un truc qui te demande beaucoup de concentration... C'est dur de se concentrer à 2 hrs du mat...

Il y a aussi les tisanes relaxante... (mais perso, on dirait de l'eau sale, beurk!) Mais il faut croire que ça fonctionne! Mon chum prend du NéoCitran!

dans la naturel y a la melatonine mais faut pas en prendre tous les soirs sinon parait quond devient dependant... la semaine derniere j'ai eu la meme choses que toi 4 nuits de suite sans dormir... hum le stress, trop de choses a penser, alors j'ecris tout sur un papiers....avez vous deja remarquer comme c'est rare que les homme soit stresser au point de pas dormir ??? ( hi hi fallait que ja dise) bon serieusement, tisane, melatonine, musique relax, livre,bain chaud (ben moi sa marche pas sa, sa me stress d'être trop déetendu :p) il faut absolument que tu te leve rester coucher c'est pire, et j'y vais avec la famille faut pas penser aux heures perdues!!!

courage, y a toujours le sirop de nuit mais encore la sa depend a quelle heure t'en prends je te le conseil pas a 2h du mat si tu te leve a 6!.... sinon la bonne vieille poele en fonte fait des miracles sur le sommeil ! :)