Truc contre l'insomnie
 

j'ai besoin d'aide, je n'arrive plus a dormir et le pire c'est que je ne suis même pas fatigué dans la journée.

je m'endors super bien le soir mais je me reveille super tot, genre ce matin 4h30 :eek: et impossible de me rendormir ou quand j'y arrive je dois me lever genre 15 minutes plus tard pcque mon cadran sonne.

et on s'entend tu que c'est plate ce lever un samedi matin a cette heure là.

est-ce qu'il y a des trucs pour ca ???
je viens d,arrêter ma pillule, je ne sais pas si c'est le contre coup de hormones mais j'ai vraiment besoin de dormir plus que ca, pcque ca devient dure sur la patience ;(

Faut t'y faire... moi aussi je viens de me lever à 5h15, et la raison de mon réveil s'appelle Mia et a 1 an... :laugh:. Elle se réveille toujours entre 5h et 5h45. Moi aussi j'ai besoin de sommeil, mais ça l'air qu'il faut se lever tôt pour profiter de la journée ! ;);)

Bonne chance, car malheureusement, je n'ai pas de conseil pour toi.

Moi aussi, ça m'arrive. J'essaie de faire des exercices de respiration, de ne penser à rien mais ça ne fonctionne pas. Mercredi, j'étais réveillée à 3h45. Je suis restée dans mon lit jusqu.à 5h00. C,est ben plate. Surtout quand on travaille. La journée n'est pas facile. Essaie de boire une tisane favorisant le sommeil. Ça peut aider. Il vente aussi des pilules(dormiphen) en pharmacie. Ça fonctionne mais il ne faut pas s'y habituer. Bonne chance!! Je suis dans le même cas que toi et ce n'est pas facile. Je te comprends.