Échange de trucs anti-stress!!!!
 

Salut, ce soir je veux qu'on séchange nos trucs anti-stress, trucs pour relaxer.... Bref, je veux savoir ce que vous faites pour rester zen! J'en ai grandement besoin, besoin de me calmer et de me sentir légère. Allez, MERCI!

moi je lis , des trucs fantastique inventé ou il n'y aura rien qui ressemble a ma vie . ca me calme .

Bonsoir mimi 100, ne soit pas surprise de ma réponse, car en prenant le temps de t,écrire je veux simplement t'accompagner.

Quand une situation me stress au point de le dire publiquement, je pense;

À tout ce que j'ai accomplie depuis ce jour et je me pette les bretelles, ensuite je me mets en situation comme si c,était ma dernière semaine à vivre donc cela me permet de relativiser la problèmatique qui me stresse.

Ensuite je vais prendre un bain, une tisane de camomille,
Et je me dis yes si il y a un problème, il y a une solution et quand on ne se sent pas zen on se sent nez ( c'est zen à l'envers).

Et défois de dire à d'autre qu'est ce qui nous stress cela peut faire du bien.

Même si ma façon est maladroite je voulais te saluer.

Cyber j'aime beaucoup tes commentaires toujours respecteux:yes:

Un bon bain chaud avec beaucou beaucoup de mousse. Une bonne tisane, de la musique, des grande respiration, et un bon "flatage" de dos et tete de la part de mon mari

Prendre de grandes respiration et gonfler son ventre. Ça calme. C'est extremmement efficace.

Ensuite durant la sieste tu peux essayer des techniques simples de méditation.

1. Tu répètes les mots : paix, amour.

Essaye d'arrêter le hamster de tourner. Penser à rien.

Le truc c'est vraiment la respiration.

Je vais aussi au gym 4 à 5 fois par semaines. Marche rapide et course sur tapis roulant. Quand je me couche le soir je suis fatiguée.

Bonne relaxation.

Vous allez trouver ma méthode un peu drôle mais moi je cours!!! Eh oui, je fais du jogging! Je vais dans un beau coin pas très loin de chez-moi, j'écoute ma musique sur mes oreilles, je ne pense plus à rien et je regarde les beaux paysages! Pendant ces moments je me sens zen, ma tête qui va toujours à 100 milles à l'heure arrête de penser!

En plus, ne dises-t-il pas que l'exercise aide au stress et que le corps fabrique de l'endorphine pendant l'exercise?! Pour moi ça me fais un bien énorme!

Aussi, un bon massage dans les cheveux par mon conjoint le soir! Oh que ça fais du bien!:laugh:

je lis et je navigue sur le sites de garderie, j'écoute la musique , je vais prendre de très longues marches dehors.

Pour ma part, je prends un moment pour m'imaginer...n'importe où, là où j'aimerais me retrouver à l'instant présent. Ça marche très bien le soir quand je n'arrive pas à m'endormir. Bien souvent, je m'imagine dans un centre de soins, spa, massage et coupe de champagne à la main....en plus, ça coûte pas un sous.

J'aime bien écouter des méditation. Si tu recherches méditation guidée ou hypnose tu va en trouve plein gratuit.

http://www.passeportsante.net/fr/Aud...do/Balado.aspx