Insanity
 

Je sais qu'il y a un an (ou deux?), il y avait des filles qui voulaient faire ou qui ont fait le insanity. Qui l'a fait? J'aimerais savoir comment vous avez trouvé et surtout je veux savoir si c'est du 7 jours semaines et combien de temps dure un entrainement. Je cours 3 fois semaine et je veux continuer, mais je veux aussi faire insanity, est-ce faisable?

Tout à fait faisable. Tu peux te faire toi-même un entrainement super efficace qui va durer entre 15-25 minutes. Il y a plein d'exemple sur Internet.

Avec 15 min par jour, si tu es intense et assidue, tu vas vite voir une différence.

Tu dois te donner 1-2 jours de repos par semaine. Ton corps a besoin de ce repos pour regénérer les muscles.

Je fais insanity surtout l'hiver quand je ne peux pas courir. C'est très intense mais je me laisse des jours de repos entre les entraînements. Il y a aussi la série Focus T-25 de Shaun T (le même que Insanity), qui dure 25 minutes par jour. C'est bien aussi mais pas aussi intense que Insanity;)

C,est quoi , un gore d'éxcércice ou quoi !!!:o

c' est quoi?ca consiste a faire quoi?

Mon mari le fait...c'est rushant au max mais il sent très vite des résultats!

Chapeau à ceux qui sont capable d'endurer ça!!! ;)