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Envoyé par melango28
Eh my god ca me tente moi si. Je suis pas la seule qui a du poid a perdre et j'en ai en titi.... je mesure 5,4 et fais 250 lbs mon poid santé est de 140.. Donc 110lbs a perdre.... On doit commencer par quoi au juste pour perdre du poid. ?
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Moi à ta place je commencerais par l'entrainement. L'important est de bouger le plus possible et de manger le mieux possible. Donc pas de gras, de sel, de sucre pendant la semaine exemple, et tu te gâte la fin de semaine pour ne pas créer de frustration.
Et toute les résultats sont importants, même 1 livre dans 2 semaines, c'est bon et un beau début. Il faut pas se décourager!!!!
Et puis pour l'entrainement, tu peux commencer par la marche, un peu d'aqua forme, du cardio(vélo, tapis roulant). Il faut que tu fasses un peu de musculation. Tu n'es pas obliger d'aller au gym, sur internet il y a pleins d'exercices à faire.
Alors bonne chance et bon entrainement!!!!
