Voici un bon exercice...

tu te couches sur le dos et tu fais des ciseaux avec tes jambes, de droite à gauche et de haut en bas. Plus tu attends, plus ça prends de temps à se régler. Tu peux aussi faire un autre exercice couchée encore sur le dos, tu relèves tes fesses en contractant le ventre, tu tiens quelques secondes et tu relâches. Les redressements assis aussi sont bons, mais tu dois y aller doucement. Tu dois trouver des manières de le faire pour travailler le muscle dans la partie du bas, du milieu (au niveau du nombril) et su haut. Il existe aussi des exercices de redressements assis sur un ballon d'exercice qui sont bons, en plus de travailler ton équilibre. Bonne chance.