oh que oui ça m'est déjà arrivé même que plus jeune je pouvais en faire pendant plusieurs mois d'afiilés.
Pour moi ce qui fonctionne c'est de me lever car rester couché me stress d'avantage, je regarde l'heure et je me dit que je vais être fatigué demain!
dernièrement ça m'est arrivé encore et je me suis levé, lavé les cheveux et je me suis recouché 1h après et j'ai bien dormi pour ce qui restait
Alors moi je ne me gêne plus, je me lève et je fais ce que je ferais si on était le matin.