Moi j'écoute sur mon mp3 de la méditation, allongée dans mon lit. Tsé, avec le bruit des vagues ou on doit respirer profondément?

Et, en même temps, je me mets un "pad" chaud sur la bédaine, même si j'ai pas mal... Ça me détend au bout et je ne dois absolument pas bouger d'un poil! Je dois mettre mes muscles et mon cerveau à off!

Pas évident, surtout pour moi, mais c'est la méthode qui m'aide le plus.