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Envoyé par Veronycka
Je suis pas d'accord les filles. 1200 calories c'est justement le minimum vital pour faire fonctionner ton corps et ton cerveau. Si tu fais de l'exercice intense tu dois en ajouter, c'est crucial ! Sinon tu vas perdre des muscles et pas de la graisse... Mais si par exemple tu dépenses 400 calories en exercice, tu manges une collation soutenante d'environ 200 calories 30 min avant l'exercice....Genre une barre granola a haute teneur en fibre et une petite pomme...
Moi je veux perdre 113 livres (26 perdues en 8 semaine) et je prends 1200 calories...Quand j'aurai atteint le poids désiré, je vais augmenter de 100 calories semaines jusqu'à 2000. 1300, 1400, 1500 etc.
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Elle parlait de 400 calories en 1 heure, c'est loin d'être intensif
Tout d'abord, on doit y aller avec le poids de notre corps pour savoir quoi combien manger mais c'est pas mieux si tu te restrains dans la nourriture
Si tu es bien partie vero, continue mais j'en ai suivie des régimes dans ma vie et il y a autant de méthode différente que de gens quasiment. Donc, on y va avec ce qui nous rejoint le plus.
Quand on fait du sport, c'est pour brûler des calories donc si tu manges plus qu'à l'habitude, pourquoi faire du sport alors ?? La logique est de manger moins de calorie et de faire bouger ton corps pour une formule gagnante!
Mais je ne m'obstinerais pas contre toi veronika