[Luciole2]

Salut !

J'ai eu une formation sur les dodos d'après-midi et j'ai appris que les siestes permettaient au cerveau d'assimiler les apprentissages. Un cycle de sommeil est de 90 minutes en principe une sieste de 90 minutes + 10-15 minutes pour s'endormir et 10-15 minutes pour le réveil = 2 heures devraient être suffisant. La routine le soir aussi est très importante, si l'enfant joue à l'ordi ou regarde la télé ou s'excite avec papa ou maman avant d'aller au lit, bien cen'est ps une bonne idée, il aura du mal à s'endormir. J'ai deux filles une dormeuse et une plus agitée et je n'ai jamais eu de problème pour les coucher le soir même avec une bonne sieste de 2 heures l'après-midi. Chez-moi la sieste dure
2 heures mais si un enfant se réveille avant la fin il peut regarder un livre ou faire un casse-tête dans son lit sans déranger les autres. Et ça fonctionne très bien depuis 10 ans.