[Eternity]

quand je "panique", j'essaie de me recentrer.
de focuser sur une seul chose et assez simple.
Quand j'ai mal feeler il y a 1 an (grosse dépression non détecter possiblement...) je finissais pas paniquer au moindre truc, tout me semblait une montagne. Dans ce temps là, je refocusais, défois sur un sujet tout autre et ça m'aidait. Exemple, j'avais x affaires a faire et j'en voyais pas le bout ben j'allais jouer un peu avec ma fille le temps de remettre mes idées en place. Je me parlais aussi, en me disant resaisit toi, tu vas y arriver une chose à la fois.

Je sais pas si ça t'aide...

Bonne chance !