Et meme, pour vous, je peux vous dire ce que j'avais au menu auj;
déj; une banane, un yogourt et une tasse de céréale pas de lait
coll; une barre protolite
diner, une salade de pois chiches aux pommes, un fromage et une collation à 100 calories
coll; un fruit et 30 ml de noix ou amande
souper, 1/2 pizza restorante, une grosse salade et un déssert glacée
et il me reste le déssert glacée à aller manger
encore à 9h30 ce soir. On joint un peu de sport à cela, meme de la marche, 3 X semaine, 30 min et hop, on est partie pour la gloire.
Moi, j'ai la dent sucrée et je peux facilement joindre cela à mon menu, par de petite portion, comme les collations à 100 cal, pretzels enrobés de choco, des céréales avec chocolat, du yogourt glacée quand c'Est au menu
