dans la naturel y a la melatonine mais faut pas en prendre tous les soirs sinon parait quond devient dependant... la semaine derniere j'ai eu la meme choses que toi 4 nuits de suite sans dormir... hum le stress, trop de choses a penser, alors j'ecris tout sur un papiers....avez vous deja remarquer comme c'est rare que les homme soit stresser au point de pas dormir ??? ( hi hi fallait que ja dise) bon serieusement, tisane, melatonine, musique relax, livre,bain chaud (ben moi sa marche pas sa, sa me stress d'être trop déetendu
) il faut absolument que tu te leve rester coucher c'est pire, et j'y vais avec la famille faut pas penser aux heures perdues!!!
courage, y a toujours le sirop de nuit mais encore la sa depend a quelle heure t'en prends je te le conseil pas a 2h du mat si tu te leve a 6!.... sinon la bonne vieille poele en fonte fait des miracles sur le sommeil !
