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nanabanana987 · **Roller + musculation -** 22/08/2010, 16:34

Moi, pour ma part, je fais 10 kilomètres de roller blade à chaque jour. Ça me prend environ 40 minutes, je le fais sur une route ou il y a des côtes un peu, question de faire le plus de cardio possible. Je me fais un shake de protéines tout de suite après et je vais au gym pour environ 30 minutes, pour faire de la musculation. Une journée, je fais les jambes et le lendemain, les bras.

Je fais ça 7 jours par semaine. Je n'ai pas de poids à perdre (140 livres pour 5 pieds 9) mais je me garde simplement en forme!

Ça se fait bien! En un peu plus d'une heure, tout est fait!!

Je pense que la meilleure façon de fonctionner, c'est d'y aller dans la simplicité!

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nanabanana987 Timide Statut: Déconnecté Messages: 34 Remercié: 22 fois, 6 msg Inscription: avril 2010	Roller + musculation - 22/08/2010, 16:34 Moi, pour ma part, je fais 10 kilomètres de roller blade à chaque jour. Ça me prend environ 40 minutes, je le fais sur une route ou il y a des côtes un peu, question de faire le plus de cardio possible. Je me fais un shake de protéines tout de suite après et je vais au gym pour environ 30 minutes, pour faire de la musculation. Une journée, je fais les jambes et le lendemain, les bras. Je fais ça 7 jours par semaine. Je n'ai pas de poids à perdre (140 livres pour 5 pieds 9) mais je me garde simplement en forme! Ça se fait bien! En un peu plus d'une heure, tout est fait!! Je pense que la meilleure façon de fonctionner, c'est d'y aller dans la simplicité!