[MamanJo]

Mon chum est hyper fragile du dos, il a fait aussi des hernies.
Dès qu'il sent que ça l'approche il prend 2 advil liqui gel (anti douleur)..et pour lui ça fonctionne..le mal quitte sans empirer. Pas sur pour la somnolence, mais jpense pas..car il en prend le jour..

Essaye de dormir sur le dos le plus possible avec un oreiller pas trop épais de facon à ce que la colonne soit le plus droite possible.
À éviter : dormir sur le ventre, y'a rien de pire..!!

Aussi, lorsque tu n'as pas mal dans le dos, essaye de faire des entrainements pour renforcir ton dos..
Je sais qu'il y a des supers bons exercice à faire avec des ballons.
Mon chum avait rencontrer un spécialiste qui lui avait monté une série d'exercice pour renforcir le dos.
Quand tu dois te pencher, penche toi en fléchissant les genoux pour garder ton dos droit.
Quand tu force, fait le également avec les genoux, le moins possible avec le dos.

Alors voilà, je sais pas si tu connaissais ces petit truc...peut-être que ça pourra t'aider