Merci
Mercedes!
Saviez-vous que (parce qu'évidemment, j'ai pas lu toutes les 50 pages du post!) le secret de la perte de poids réside principalement dans l'alimentation? Et j'en suis la preuve avec l'expérience que je viens de vous raconter.
Il semblerait que la perte soit influencée à 80% par l'alimentation et seulement 20% par l'exercice.
Et à voir ma progression (ou stagnation), j'ai bien tendance à croire cette étude. Je ne mange pas "mal", mais je mange trop. Et pas assez de fibres. Et je ne bois pas assez d'eau. Ce sont donc des changements profonds que je dois opérer pour arriver à un résultat significatif et durable. Et je vais y arriver!
Chez Clodie - je suis fan de Jilian sur FB, mais j'avoue que je ne la lis pas beaucoup. J'ai un faible pour une autre coach, Chalene Johnson. Je l'adore! Ce sont ses routines que je suis et bonyeux que j'ai hâte d'avoir autant d'énergie qu'elle! C'est une vraie fireball!
