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Envoyé par superwoman
Ma routine:
Diner
Brossage de dents
Les pipis
On enlève nos souliers
Exercices de relaxation (10 min)
On va dans notre lit
Chanson, dodo
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px tu me donner qlqs exemples dexercices de relaxation ? la seule que je connaisse c de sétirer... debout ou assit sur nos matelas on étire les bras pour essayer de toucher le plafond puis on essai de toucher nos orteils et apres on fait des tic tac avec notre tete (gauche droite devant derriere). ensuite on se couche sur nos matelas on sert les orteils fort fort puis on relache... on sert les poings fort fort puis on relache... ensuite on refait les orteils et les poings en meme temps...
merci davance pour ton aide
