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Envoyé par Titetoile

Effectivement, les mesurations sont un meilleur indicateur de progrès que le poids.

Quand tu vis un plateau, une chose à faire pour essayer de le vaincre est de choquer ton organisme. Tu dis faire 1h de cardio par jour... que fais-tu? est-ce que c'est toujours la même chose?

Quand nos muscles travaillent toujours de la même façon, il se crée une accoutumance et un genre de paresse, qui fait que les résultats ne sont plus au rdv. Un peu comme quand le corps s'habitue à une médication et qu'elle devient moins efficace.

Change ta routine, ce sera surement bénéfique!

Oui, justement j'essaie d'alterner mes séances d'entrainement: je fais de la bicyclette stationnaire (où il y a différents programmes), de la muscu, des séances d'aérobie (suivi sur le net) exécutées de différentes façons. J'ai coupé mes portions, je mange plus de fruits et de légumes. Je me suis même inscrite au défi 5/30

Je suis peut-être trop impatiente! C'est que en 1 1/2 mois j'ai perdu 10lbs et puis plus rien, et ce depuis plus d'un mois

Bon, c'est à suivre...