une omelette au légumes ou une salade avec petits légumes (genre macédoine congelé ou ce que tu as) tu les fait vapeur pour qu'il ramolisse et tu ajoute une protéine selon tes minis...oeuf dur, poulet, thon, un filet d'huile, le jus d'une orange tu peux mettre tes légume encore chaud dans ta préparation les saveurs se mélangeront que mieux....c'Est dure à suggérer, on sait pas ce que tu as dans ton frigo
