Au contraire je trouve que de te ''plaindre'' est surement très bénéfique pour toi

je m'explique... je suis une personne un peu comme toi j'ai toujours peur de m'affirmer et ca me prend ÉNORMÉMENT de temps avant de le faire... par contre quand j'ai un endroit ou me défouler et que les gens me disent mets tes culottes ect ect ca m'encourage et un moment donner j'arrive a mettre mes culottes je te dirais de continuer a te défouler si ca te fait du bien

et mets tes culottes avec ta belle famille