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Envoyé par Maggyloo
Effectivement tu ne dis pas combien de calories qu'une personne a besoin par jour par contre c'est dangereux de dire qu'un deficit de 500 calories par jour entraine une perte de poids d'une livre par semaine.
Ce n'est pas dangereux, c'est un fait. Un déficit de 500 calories par jour entraîne une perte de poid d'une livre par semaine, que le déficit soit créé par l'apport alimentaire ou l'exercie physique.
Pour beaucoup de femmes sedentaires, un regime entre 1500-1800 calories est plus que suffisant. Alors retrancher 500 calories de ce nombre par jour, ouch...
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Mais qu'est-ce que tu penses qui arrives si ta femme qui sédentaire mange ses 1800 calories décide de commencer à s'entraîner tous les jours? Elle aussi crée un déficit calorique. Si elle a déjà son poid santé, elle aura effectivement besoin de manger davantage si elle veut maintenir son poid santé. Par contre, si elle a du poid à perdre et qu'elle se met à manger plus parce qu'elle fait de l'exercice, malheureusement pour elle, elle ne perdra pas de poid (elle ne grossira pas non plus).