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26/10/2011, 21:26
Pauvre vous!!!
Spécialiste du non dodo j'ai adopté ma fille le 25 janvier 2010... et je n'est dormi aucune nuit à date. Par contre les trucs donné par le CLSC Jeanne-Manse m'ont beaucoup aidé.
1- Routine stable
2- Pas de TV le soir
3- Reste dans la chambre avec elle (genre à coté du lit) et éloigne ta chaise tranquillement sur 1 semaine
4-couverture chaude (sortir de la sécheuse pas trop chaude quand même)
5- La mélatonin-3 (conseillé par la clinique du sommeil de Ste-Justine)
6-Toujours parler sur le même ton, ne jamais abandonné et ne jamais revenir en arrière. 5-10-15 ça s'est dure
et surtout surtout: Ne pas vous chicané, être impatient au pire échangez vous les soirs (1 soir chacun)
***Lire le livre sur le sommeil fait par Ste-Justine
Bonne chance
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