chez moi il y a très peu de féculents au menu. Même pour ma famille j'en fait pas souvent.
une bonne protéine avec des légumes , 1 portion de lait et un dessert (fruit ou laitaige) convient. à la collation c'est fruit ou légumes avec une protéine (noix, fromage, hummous)
Je vous jure que mes galopins ne manquent pas d'énergie pcq ils ne mangent pas bcp de féculents.
