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Envoyé par MamActive
(( Aujourd'hui, j'me suis plantée solide! On est allé dehors, pis en regardant pas où j'allais (on était encore à la gardo) j'ai manqué la mini-marche. J'me suis versé la cheville, tomber à genoux. J'avais mal, mais je disais rien (mes cocos ont rien vu). En rentrant, je check ça... Mes pantalon (cotons ouatés) scraps, les genoux en sang... Pis je boîte en sacrament, j'ai mal à la cheville à plein (mais elle est pas enflé, et j'avais déjà des problèmes avec dus à une ancienne blessure...)... Oulala!! J'ai pas hâte de me lever demain. Tout le monde sais que c'est pire quand on est resté inactive un bout!!  )) |
Mets de la glace pendant 15 minutes s'il y a inflammation et ensuite de la chaleur 15 minutes pour faire une circulation sanguine dans ce coin là
S'il n'a pas d'inflammation mets seulement de la chaleur 15 minutes...
si tu as des baumes autres que de l'antiflogestine (c'est pas très efficace) crème toi!!
Bonne chance!!