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Envoyé par Mimi82

Je ne veux pas peter la balloune a personne mais j'ai entendu une dietetiste dire a une emission quelconque que les regimes a base de proteines comme cela n'etait pas recommande... Je ne pourrais plus expliquer en details le pourquoi du comment mais c'est une histoire du style que les cellules de notre corps ont une memoire et vont se souvenir d'avoir manque de quelque chose et quand on arrete ce regime les cellules vont emmagasiner ce dont elles ont manque et on prend du poids! Faut faire attention avec tous les regimes semblerait-il
Dsl pour les accents!

tu a raison.. c'est pour ça qu'on dois suivre ce régime en étant suivi par une conseillère qui nous explique pourquoi il faut recommencer graduellement.

Voici en termes simples ce qui se passe..

Nos cellules adipeuses emmagasinent le gras que nous n'utilisons pas (manque d'exercice) pour le stocker en cas de besoin.
C'est un processus de prévention qui se fait automatiquement dans le corps humain.

Quand on commence le régime à base de protéines, on prive notre corps de sucre..ce qui est sa principale source d’énergie.
Il n'a d'autre choix que d'aller puiser dans ses stokes dans son entrepôt (cellules adipeuses).

Voilà ce qui nous fait brûler notre graisse accumulée.
Les protéines sont là pour que notre système ne puise pas dans nos muscles..sinon on 'ammolirais' en maigrissant et c'est ce qui donne l'air malade aux gens qui suivent des régimes faibles en protéines.

Alors pour quelques semaines, on lance le signal à notre corps qu'il doit vider son entrepôt pour nous fournir notre énergie.
Si on recommence rapidement à manger des aliments qui contiennent du sucre, notre corps met un cadenas sur son entrepôt et cesse de nous fournir l'énergie à partir des cellules adipeuses.
1 bloc de sucre suffit à barrer l'entrepôt pour 72 heures.

Ce qui veux dire que notre bloc de sucre va nous soutenir en énergie pour les 3 prochains jours et qu'on va cesser de maigrir (sans toutefois engraisser)
Mais si on mange du beurre de peanut sur nos toast le matin, une beigne chez tim horton le midi et un souper copieux accompagné de boisson alcoolisée le soir, et qu'on recommence le lendemain,..on donne le signal à notre corps qu'il doit réouvrir l'entrepôt pour se refaire des stokes..
Et là c'est rapide

Pendant mes vacances des fêtes, j'ai mangé dans les restos 3 jours en ligne, sans prendre de dessert mais en buvant du vin et j'ai repris 4 livres..

J'ai donc recommencé mon régime et j'ai perdu ces 4 livres par la suite, mais pas dans les premiers jours..
Une personne qui se décourage de voir qu'elle engraisse si vite pourrais tout abandonner et se dire que ça ne vaut pas le coût.

Toutefois, si on recommence progressivement à manger ''normal'' on va garder un poids ''normal''

Parmis les bonnes habitudes que l'on doit garder:

*Boire 2 litres d'eau par jour
*Manger 4 tasses de légumes par jour
*Ne pas manger après 8 hre ou 4 hre avant d'aller au lit.
*s'assurer que notre repas contiens assez de protéines pour nous soutenir jusqu'au prochain repas.
*Eviter les desserts et l'alcool.
*Si on en prend, se priver le lendemain..
*prendre des suppléments de vitamines et minéraux.
*Faire 15 minutes d'exercice soutenue par jour.