[maridgeve]

Après 26 jours de régime et d'Exercice presque quotidien, j'ai 5,8 livres de perdu. Au début, c'était long, je perdais environ ,2 livres au 2 jours en moyenne mais là, ça descend rapide!! En 2 jours, j'ai perdu 1,4 livres!! et je mange! J'ai trouver mon équilibre:
le matin: un smoothies fraises-banane et un bol de rice-krispies (1 tasse et 1 tasse de lait 1%)
collation: fruit ou yogourt sans gras
dîner: beaucoup de légume avec thon en canne ou oeuf à la coq
collation: quelques biscuits soda ou yogourt ou barre tendre avec plein de fibres
souper: beaucoup de légumes (environ 2 tasses) avec salade aux épinards avec fraises ou framboises dedans avec quelques graines de tournesol, une viande quelconque, le moins gras possible.
le soir: si j'ai faim, du yogourt.
J'ai commencer à m'Entrainer avant le souper. Je fesais l'Inverse avant et j'avais faim après mon entrainement....pas bien ca!
Encore 24,2 livres à perdre!