Je ne sais pas s'il y en a entre vous qui avez fait les petits exercices d'étirement du périnée avant l'accouchement (couchée sur le dos, on imagine le vagin comme une horloge et avec le pouce ou les doigts du conjoint, on presse légèrement le périnée à 6h, 5h, 6h, 7h, 6h, 5h... etc. durant quelques minutes chaque soir). Mon chum le faisait avant que j'accouche et on a recommencé quelques semaines après l'accouchement, quand les saignements ont été terminés. Sérieusement, ça aide à assouplir pour celles qui on des cicatrices de déchirures ou d'épisiotomie. Ça a aidé à revenir comme avant et rapidement il n'y avait plus la moindre petite douleur.