[maridgeve]

je ne crois pas au régime style slimfast et IP..
Ce qui a marché pour moi, couper l'alcool, manger full fibre le matin/diner/collation, boire beaucoup d'eau, manger beaucoup de légume et une portion de protèines par repas et faire 20-30 minutes d'exercices par jour.
Au début, j'ai fondu littéralement. J'ai commencer à "stagner" lorsque je me suis remise à boire, je ne prenais pas de poids mais j'en perdais très peu pendant ce temps-là...
Faite des tests voir ce qui marche pour vous et adaptez-vous par la suite..
Moi ce qui a marcher était ceci:
Déjeuner: gros bol de céréale fibre plus avec lait 1%
collation am: fruit et barre temps fibre plus
Diner: craquelins style mini breton, 2 oeufs à la coq ou thon en conserve ou jambon, légumes
collation pm: compote + barre tendre fibre plus :P
souper: beaucoup de légume et une portion de viande
Le soir je fesais de la Zumba, du vélo stationnaire ou de la danse
Jamais je ne me sentais fatiguée

lâchez pas!