On devrait manger aux 3h environ, donc oui les collations sont super importantes.
Quand on ne mange pas assez, notre corps se met en état de survie. Donc tout ce qu'on ingère, il le stock. Complètement l'opposé de ce qu'on recherche comme effet!
Privilégie les fibres et les protéines, et bois beaucoup d'eau.
Bonne chance à vous deux dans vos démarches!
