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Envoyé par Pinotte
6 jours d'entrainement et pas vraiment de régime restrictif... je fais attention admettons... est-ce que je devrais faire une régime restrictif en plus?
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j'ai toujours été une passionné de nutrition , et il est prouvé que les régimes restrictif ne fonctionne pas , le mieux c'est activité physique et alimentation saine , ca prend un peu plus de temps , mais tu conserves un bon niveau d'energie tu fais du muscle (muscle = bruleur de calorie ) et c bon pour la santé global ne perd ton pas du poid a la base pour notre santé , autant le faire comme il faut . Et mangé sainement ca ne veux pas dire de ne plus manger des 3 P , pourquoi ne pas réduire la quantité de patte mangé en remplacant la moitié de notre portion normal par une petite salade de légume ( attention a la vinaigrette c'est bon mais en petite quantité , on mange une salade , pas de la vinaigrette en salade lol ) du coup on comble nos besoin en fibre et en legume , et les legume contiennent naturellement beaucoup d'eau ce qui est tres bourratif et comble notre appétit et on coupe beaucoup de calorie superfut, le but en alimentation c'est de suivre le guide alimentaire canadien en changeant nos habitude .