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23/09/2012, 18:45
L'exercice physique doit faire partie de votre quotidien. Vous devez faire une heure dans votre zone cardiaque dison entre 110 et 120 battements par minutes au moins trois fois par semaine. (Zone qui brûle les graisses sans vous épuiser).
La musculation est aussi très importante.
Vous pouvez lire et écouter les chronique du Docteur Denis Boucher sur le net.
Moi pour dessert je prends une salade de fruit chaque soir vers 20h00.
Bonne chance a toutes.
Je suis moi aussi en processus de perte de poids.
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