Pour maigrir :
A moins d'avoir des risques de diabète, on peut bien manger ce qu'on veut, mais en limitant graisses et sucre (pas besoin d'éliminer) il suffit de réduire les portions.
http://www.eatrightontario.ca/fr/Art...e-des-portions
La majorité des gens consommes de trop grosses portions !
Ensuite, bouger ! Pas besoin de centre d'exercice ou de machines dispendieuses ! Joggez, marchez, montez et descendez des escaliers, faites de l'aérobie ! Le cardio est la première chose à améliorer et qui aide à maigrir, ensuite en se faisant de la musculature, on fait fondre les graisses....
C'est bien beau les régimes de toute sorte, mais `a moins d'avoir un problème de santé comme le diabète ou un taux de cholestérol trop élevé, ce n'est pas nécessaire. Il suffit de manger équilibré, de petites portions, et de bouger, bouger, bouger !