[lola7]

Prendre de grandes respiration et gonfler son ventre. Ça calme. C'est extremmement efficace.

Ensuite durant la sieste tu peux essayer des techniques simples de méditation.

1. Tu répètes les mots : paix, amour.

Essaye d'arrêter le hamster de tourner. Penser à rien.

Le truc c'est vraiment la respiration.

Je vais aussi au gym 4 à 5 fois par semaines. Marche rapide et course sur tapis roulant. Quand je me couche le soir je suis fatiguée.

Bonne relaxation.